今天来和大家聊一下，越漂亮的女性越常见的一个问题——小腿外翻。
什么是小腿外翻？
简单来说，小腿外翻就是自然站直，两脚并拢，小腿会外翻的腿型。
哪怕是知名女星，也逃不过这个问题，而且表现的十分明显。
为什么越漂亮的女性越常见？
说这个问题前，首先要说一下小腿外翻产生的原因，大家看下面一张图：
注意图中的人物腿部的红线，三个点分别是大腿中心点-膝盖中心点-脚踝中心点。
是不是发现了什么？
小腿外翻的人，并不都是腿骨有问题，仅仅是膝盖内翻了而已。
那为什么会发生这种情况呢？
其实很大程度上是因为日常一些看似美丽的坐姿引起的，看看下面三种姿势，是不是很熟悉呢？
但各位注意看一下，这些美美哒坐姿，是不是都让你的膝盖变得靠内呢？
不要慌，如果小腿看上去不直的原因是因为膝盖内翻，坐姿导致的问题，我们同样可以通过坐姿调整过来。
预备动作：盘腿下压
小编邀请我们斯宝特的私人教练——谢姗姗，来为我们做一个示范
首先，附身趴下。
然后，跨出右腿，脚背着地，然后身子慢慢下压，根据个人情况，适当的进行强度的调整，感觉到臀部有拉伸感即可。
标准动作是这样的：
（简单吗？教练说这个动作简单，但小编的腿快断了都没成功！）
练习动作：盘腿坐
没错，就是盘腿坐，只需要坐着，就可以慢慢的矫正膝盖内翻、小腿外翻的情况。
第一步，两腿并拢，坐好。
第二步：将一条腿顶在另一条腿的内侧，同时尽量做到自然状态下，小腿自然贴近地面。
第三步：同第二步，将另一条腿盘起来。
教练提醒：本动作难度较大，切莫强求，不能挨地的，安心从预备动作做起，否则会对膝盖等部位造成严重损伤！
小编提醒大家，除了矫正以外，在日程生活中，注意不要做一些容易造成膝盖内翻的动作。
不说了，小编先去练习预备动作了。
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