晚上乘凉遇到隔壁葡萄妈妈，她家宝宝葡萄3岁了，疫情之后幼儿园开学，葡萄就被送去幼儿园了。我问她孩子适应的怎么样了，本想聊聊入园焦虑。
没想到她却摇头说：“别提了，孩子每晚回到家里，都要狼吞虎咽的再吃一顿饭。”
我问：“是在幼儿园里的饭菜不合口味吗？”
葡萄妈说：“我们开始也这样觉得，打电话向老师询问情况，老师说她吃得很好啊，总是第一个吃完。”
“后来我们才发现，原来她不好意思让老师加饭，每顿都吃不饱。”
在孩子入园前，我们往往都在用心准备各种被子褥子，姓名印章，小水壶小书包之类物件，或者担心孩子因为分离焦虑而哭闹生病。有时候反而忽略了，进入幼儿园的集体生活环境中，下面这些习惯的细节也需要帮宝宝准备好。
吃完饭会不会举手再要？
就像葡萄在幼儿园遇到的状况一样，孩子在家吃饭时，妈妈或者姥姥奶奶通常喜欢给他们盛满满一碗饭，甚至直接动手喂饭。很少出现饭吃完了，但是宝宝还需要添饭的情况。久而久之宝宝也不知道什么叫：“我没吃饱，再给我盛一点。”
而到了幼儿园里，老师对每个孩子每顿饭能吃多少，是没有办法去估计的，所以会给每个小朋友都先盛一点，让他们自己要求添饭。如果像小葡萄那样不好意思向老师要求添饭，那开始的一段时间，可能真的会挨饿。
因此入园前的一段时间，爸爸妈妈可以在吃饭时给宝宝少盛一点，并且告诉他，如果觉得“不饱”还要吃。就举手叫妈妈给自己再盛一点。培养一段时间，孩子到了幼儿园里就能很好地适应了。
如果不舒服怎么表达？
上幼儿园前在家中，是N个大人对一个孩子，但凡有一点不舒服，家人们就如临大敌。而在幼儿园中，少说也是三位老师照顾十几个孩子，如果宝宝身体感到不适，不知道如何表达，老师很难及时发现。
我的一位幼师朋友就告诉我，有次他们午饭后活动，小朋友们都在玩，她看到班上的晨晨独自坐在角落里。还以为他心情不好，走过去问，他只是说：“老师我难受。”朋友给他测了体温并不发烧，后来叫来家长，才发现孩子阑尾发炎。
在送孩子去幼儿园之前，家长有必要对孩子进行“身体科普”，起码让孩子能说出身体哪个部位难受，比如我肚子疼，我腿疼，我头疼，鼻子不通气，哪里痒痒。有条件的话，还可以用绘本让孩子了解更多身体的知识。方便在身体不适时，及时向老师求助。
学习和小朋友相处
幼儿园的生活，是孩子第一次集体生活体验，尤其对于独生子女而言，要好几个小时和别的小朋友吃在一起，玩在一起，睡在一起，既是新鲜地体验，也是一种挑战。在纪录片《幼儿园》中，我们看到有些孩子在社交方面会遇到一些困难。
比如想和小朋友玩，却不知道如何加入，只能自己呆呆地站在旁边。比如本来是释放善意，却表现出攻击的样子。
如果在入园前，我们能帮孩子学会几句社交常用的话语，提前演练一下和别的小朋友如何相处。那么孩子的幼儿园生活就会适应得更快，孩子也会更喜欢幼儿园的生活，从而减少入园带来的分离焦虑。
除了用幼儿园主题相关的绘本来告诉孩子基本的社交礼仪。我们也可以带孩子到游乐场、公园，让他们实际演练如何社交。
Cici有话说：
幼儿园是孩子生活的全新起点，孩子会面临生理和心理上的双重挑战。在入园之前，帮孩子建立起符合幼儿园特点的生活习惯，可以帮孩他们在幼儿园中生活得更加舒适，游刃有余。
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