三伏天养生饮品来了，喝一喝，驱寒祛湿、补气益血，对女性好处多

三伏天的养生饮品来了，经常喝一喝，驱寒祛湿、补气益血，对女性朋友非常好

2020年的三伏天来了，头伏是从7月16-7月25 ，中伏是7月26-8月14，末伏是8月15-8月24 。三伏天是整个夏天阳气最高的时候，人体需要正确合理的养生。做的好，一年的身体棒棒的。

在三伏天的时候，人体内阳气处于空虚阶段，需要补充。这个时候，合理正确的饮食很重要。今天给大家推荐一种适合在伏天饮用的茶饮，对人体非常好。这种茶饮就是红枣生姜茶。

生姜是我们在生活里经常见到和吃到的一种食物，是日常生活中一款调味品，而且也是一种养生保健的药材。生姜里面含有大量的营养物质，例如姜醇、姜烯、水芹烯、姜酮、柠檬醛、芳香油、辣椒素等成分。这些成分对人体好处多。

在夏天吃些生姜可以预防中暑，排汗降温。生姜里免得辛辣成分可以刺激心脏和血管，快血液循环，使毛孔张开，快速排汗，防止人体中暑。夏天吃生姜对人体逼寒很有帮助，也就是所谓的“以热逼寒”。

夏天吃些生姜还可以杀菌消炎，健脾胃。夏天人们经常会吃一些冰凉食物， 生姜属于升阳食物，可以温脾胃，祛除风寒 。防治肠胃炎。

大枣也是人们在生活里经常吃到的一种食物。在夏天吃些大枣，可以补气补血 ， 养血安神 ，养颜抗衰老。因为大枣里面含有大量的铁元素，体质虚弱，贫血者以及女性朋友大有益处。

生姜和大枣在一起做成茶饮，在夏天喝一喝，养生功效增加几倍。首先可以杀菌抗炎止泻，驱寒祛湿。生姜里的姜辣素可以镇痛、解热、抗炎、抗菌，搭配红枣的营养成分，去除身体内部的寒气，温中散寒、暖宫。

其次，夏天喝些生姜红枣茶，还可以补血养血 。红枣补血补气，生姜性温，味辣，刺激血液循环，对于血虚气虚贫血的女士来说，效果很好。还可以驱寒暖宫 ，滋养身体。去除身体内部的寒气，温中散寒。好处多。

提醒一点，这种茶饮，糖分高，糖尿病人以及肥胖者要少饮用或不饮用。阴虚火旺体质者也不要饮用，因为姜枣茶为温辛食物。

下面一起来看看怎么做出一份美味的茶饮吧。

材料：大枣6-8个，生姜3-5片，红糖2-3块

做法：首先清洗生姜，切成片装，备用。大枣洗净、去核，切成丁。锅里放入清水，放入生姜片，大枣丁。大火煮沸后，转小火慢炖，放入红糖，边煮边搅拌，红糖全部融化后，即可。

大家学会吗？是不是很简单。在生活里，可以来做一做哟。