布鲁克斯GHOST 13缓震跑鞋实测，让你跑步如行云流水般

BROOKS 布鲁克斯GHOST系列，人称魔鬼系列，此系列在2008年为了满足跑者避震需求而开发，至今12年，每年都有新突破。这款跑鞋如今出到第13代，累积超过 《Runner’s World》跑者世界杂志的 10 次大奖，其中 8 次更是最大肯定的编辑最佳首选奖 ( Editor’s Choice )。

说起我对BROOKS的渊源，虽然对是哪一个款式记忆模糊，但记得获得第一双BROOKS是小学时候，当时还是小屁孩的我没什么概念，只选超酷炫的！

后来接触运动品牌相关的跑鞋信息，才知道BROOKS是已发展百年的美国专业跑鞋品牌，也是跑鞋中最先采用 EVA 中底材质的品牌，中底科技相当前卫。近期BROOKS除了HYPERION TEMPO鞋款很吸引我，另一双就是年年得奖的GHOST 系列。

在鞋子挑选上，短距离偏好厚底；长距离偏好薄底，主要考量速度越快著地冲击力越大，所以在追速度的短距离，会偏好选缓冲与回弹性兼具的跑鞋，正好GHOST 13符合我现阶段备战需求。

回归正题，在GHOST 11代，就已经开创性的加入两大中底避震缓冲科技BioMoGo DNA与DNA LOFT，而GHOST 13 更进一步优化两大科技的结合，并加强轻量化(从295g减轻至286g)，更将DNA LOFT顶级避震材质，由后脚跟部位延伸到前脚掌外侧，使着地后脚跟到脚趾的转换更加流畅快速，不仅加强缓冲，减少受伤风险，更增加前进的效率。

鞋底与中底

BROOKS 独家专利研发的DNA动态适应避震科技，比一般中底材质的避震缓冲提高30%、动能回馈提升2倍，且能根据跑步著地过程中，体重、速度、步伐与路况对脚上的压力状况，来分散压力，提供动态调整，很像是每一步都是为你量身打造的舒适脚感。

BROOKS不单只是传达Run Happy的精神，而是将环境永续的概念融入我们的跑步生活，在鞋底DNA添加有机无毒、且可被土壤生物分解再利用的跑鞋中底材质-BioMoGo，可以在特定环境（高压无氧的封闭掩埋场）中，快速被分解，不造成土地污染。

中底融合BioMoGoDNA与DNA LOFT的双避震科技

中底融合BioMoGoDNA与DNA LOFT的双避震科技

BioMoGo DNA与DNA LOFT优化双避震科技的融合，GHOST 13 没有因著重极佳的避震缓冲性能，而因此牺牲帮助前进效率的回弹性， DNA LOFT帮助减少着地冲击力的影响，降低受伤风险；BioMoGo DNA在脚掌处有非常好的弹力推蹬表现，是非常适合初阶跑者入手的好鞋，对于中高阶跑者，很适合当作高强度训练的训练鞋，帮助减少足部负担。

鞋面

BROOKS GHOST 13延续GHOST 12使用的工程用透气网布和3D弹力列印鞋面。随着天气越来越热，大家应该偶尔会遇到跑完后鞋内闷热、积汗的情况；这几次跑步下来，GHOST 13维持很好的包覆舒适感与透气度，足部散热快、不闷热，长时间下来还是干爽舒适。

鞋后跟

另外，选鞋最在意的，是后跟包覆舒适性与稳定性，后跟在著地过程的排列，与足踝伤害有很大的关联。不仅如此，后跟太软（如下图），如果没有相应好的肌力支持后跟排列稳定，也会影响前进效率。

BROOKS GHOST 13舒适鞋领口设计不磨脚，且可使后跟结构稳固，每一步都能维持舒适感，更安全的保护脚跟。

接下来就分享实际鞋测部分

12公里测试跑

刚开始起跑会因为回弹性及流畅度很好，所以起步很快，不小心会超速。不过，过弯稳定性非常好，鞋跟稳定，鞋面有弹性，让我觉得没有因弯道，而打乱跑步节奏，而且也能清楚感受到前进的推进回馈。

初次测试时因为是晚上的缘故，体感温度并不会感到非常热，对于工程用透气网布和3D弹力列印鞋面的部份，感受比较轻微一点。值得一提的是鞋跟稳定性的部份，虽然是第一次穿，但因为有稳定的鞋跟支撑设计，很快就能发挥平常跑步的速度与实力。

因为GHOST 13中底的动态适应及流畅特性，很适合速度训练，特别在维持高速稳定状态很省力，在跑300米间歇的时候，感觉前面4趟很顺的就跑完，虽然后半段体力下滑，但因为GHOST 13绝佳的回弹性，对于维持速度有很大的帮助，更重要的是在鞋跟稳定设计与鞋面的弹性设计，解决跑田径场常遇到的弯道速度下滑的问题，让我在过弯的时候有如行云流水般的感受，如果你练跑的场域大部份也是操场，不妨也体验看看。

评测结论：

我会把这双当作高强度训练首选，帮助启动加速，有帮助推进的感觉，加上避震缓冲，300公尺间歇跑后腿后侧肌肉没有不适感。但对于长距离的训练配速来说，可能会需要时间适应BROOKS GHOST 13的流畅性，因为不小心会加速。

如果推荐的话，对一般足弓的初阶跑者是性能很全面的鞋子；对中高阶来说，很适合作为高强度训练的训练鞋，但因为重量与动态适应性的回弹，是否能成为中高阶跑者做为长距离的训练鞋，我想就看个人对鞋重、回弹特性脚感的追求为何！

这双鞋是很适合路跑的鞋子，面对相较PU跑道硬的柏油路、磁砖…等路面，GHOST 13的避震缓冲与回弹流畅性能，让每一步着地犹如行云流水。回弹的推进感没有在PU跑道上那么强烈，且后跟稳定性在面对免不了的路面起伏，也提供很好的稳定表现。

总结

总结来说，BROOKS品牌旗下的经典避震缓冲系列GHOST 13，再度创造跑鞋的避震缓冲与回弹性的极佳比例，这款算是相当适合一般大众跑者的选择，如果想踏入BROOKS世界的跑者，可以先从这双开始体验看看。

特别是，如果你是喜欢避震缓冲与流畅回弹脚感的跑者，GHOST 13 会是一双值得一试的训练跑鞋！

适合什么跑者？

入门者：GHOST 13可以提供你很好的避震缓冲与良好的后跟支撑性，降低跑步受伤的风险。

中高阶跑者，适用于日常的高强度训练的跑鞋，鞋底的回馈，让每一步充满安全感。

GHOST 13具有非常透气的弹性鞋面设计，如果工作性质需要到处跑的，很适合做为你工作与跑步的好伙伴。