女性经期真的不能吃凉的吗？

经期不能吃凉的，吃了容易痛经，这是我国女性的共识。有些女性经期会忍不住“破戒”，吃个冰淇淋，随后就会特别害怕，担心月经紊乱、肚子痛等。但我们会发现，明明都是女性，我国女性经期不能吃凉的，但欧美，乃至日韩的女性，经期吃凉的、喝冰水都是很普遍的现象，这是为什么？经期到底能不能吃凉的？

经期到底能不能吃凉的？

目前医学还没有明确的研究证明经期不能吃凉的，但是最好还是别吃。

根据数据统计，咱们中国女性的痛经人数比例约为77%，这意味着每四个女性就有三个痛经。不过由于每个人的体质有一定的差异，再加上对疼痛的感知程度不同，大家感受到的痛经的感觉不会完全一样。

女性之所以会痛经，是因为经期体内分泌了一种特殊的激素，造成了子宫肌层紧缩，出现缺血现象，引发痉挛性疼痛。现在没有研究能够证明，喝凉水、吃寒凉的食物等，能够加重这种现象，所以经期不能吃凉的这种说法，并没有足够的理论支持。

但是，没有理论支持，不代表经期吃凉的就没事。就比如说，关节不好的人，一到阴雨天就会特别痛，也没有明确的理论能说明这件事，但他们确实会痛。不少女性的真实经历反映了吃完凉的，确实会很不舒服，肚子会特别痛，并且经血中还容易出现小肉块。

可能最令国内女性无法理解的是，为什么欧美日韩等国家的女性，经期喝冰水都没事，而我们却连凉的都不能吃。

之所以会出现这种差异，和大家的生活习惯不同有一定的关系。在我国，喝凉水和冰水被看作是不健康的行为，别说女性，男性都不会动不动就喝冰水。我们的习惯是喝热水。但欧美日韩的人，他们“无冰不欢”，喝水几乎必加冰，连冬天都如此。无论男女老少也都如此。这样的饮水习惯，造成了她们的身体对寒凉的抵抗力要稍微更好一些。

其次，国外女性和我国女性对待痛经的态度不同。并不是只有我国女性有痛经，国外女性也有。我国的女性对痛经几乎无计可施，每次痛的时候，即便疼得泪眼汪汪，也只能边哭边忍。但国外女性一痛，就会服用一些能够止痛的药物来缓解疼痛。

虽然外国女性经期可以任性地喝冰水，但大家会发现，国外的女性总是老得比较快，这和经期不注意保养，有一定的关系。

总之，经期虽然不是一定不能吃凉的，但出于健康的考虑，最好还是别吃，更不要去喝冰水。中国人通过上千年的观察，发现女性经期吃凉的不好，虽然未经证实，但这种“经验科学”，还是有一定的可信度的。

经期是女性身体的“脆弱期”，需要注意的事项有很多。除了要少吃凉的，还要注意不能过度运动，经期前一周最好也不要进行剧烈运动；不能盆浴，可以淋浴；不能抽烟喝酒，最好不要熬夜；不能拔牙；少喝浓茶和咖啡等，都是比较伤身的事情，对健康不利，能避免尽量避免。