脂肪肝已经成为了我国第一大肝病。每年通过体检查出轻度脂肪肝的人数不少，由于脂肪肝早期几乎没有症状，只有严重时才可能出现食欲不振、身体乏力、厌油腻等表现，因此很多人不放在心上。但是时间长了肝病就会演化成肝癌，造成不可想象的后果。
造成脂肪肝的原因很多，肝胆科医生说少吃两物：
1、高脂多油食物。肝脏分泌出来的胆汁，也是消耗脂肪的重要物质，而对于一些患有脂肪肝的人群来说，胆汁的分泌相对比较少。如果在平时，过多食用一些高脂、多油的食物，很容易就会加重肝脏的负担。
2、蛋白质食物。蛋白质对人体而言，是非常难以消化的，如果过量食用的话，很容易就会加重肝脏的负担，不利于身体的健康。对于一些患有脂肪肝的人群来说，大量食用的话，也会加重病情的发生，不利于身体的健康。
多做三件事：
1、饮茶“代替”喝酒
多喝这种茶——甘豆金菊茶，用决明子，金银花，菊花，牛蒡根，枸杞，桂花，混搭制成的甘豆金菊茶，可促进肝脏排毒，减少肝脏损伤，还可疏肝解郁。决明子对肝脏细胞有明显的保护作用。特别是对化学性或酒精性肝损伤，保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。金银花入肝经，可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤 ,能增强肝脏的再生能力，提高肝脏解毒能力，助力肝脏健康。菊花性质温和，可疏肝理气，滋养心肝血脉，有益肝脏健康。搭配在一起，不寒不燥，是日常养护肝脏，不错的选择。每天坚持喝一杯脂肪肝快速没。
2、合理膳食
每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配营养平衡，足量的营养能清除肝内脂肪。同时每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑打乒乓球羽毛球等运动。要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。
3、心情要开朗
不暴怒，少气恼，注意劳逸结合等也是相当重要的。放松愉悦的心情更利于肝气的疏达，而抑郁、暴怒、紧张等不良情绪最伤肝，会使血液及肝脏内的毒素大量增加，导致肝气郁结或肝火旺盛，从而损伤肝脏诱发多种肝部疾病。
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