夏日炎炎，人容易烦躁，很多人都有上火的情况，五脏中肝主疏泄，更容易上火。虽然严格的来说，肝火旺盛算不上一种疾病，但是肝火烧得太旺，时间长了，会影响到肝脏的健康，肝功能一旦受损，一系列的肝病就会接踵而至，而想要避免，就要尽早灭火。
想要灭火，首先得找到肝火旺盛的原因，然后看自己有没有肝火旺的一些身体表现，最后才能采取办法降肝火，下面医生跟大家具体说一下。
肝火旺盛，有哪些原因？
跟不良情绪有很大关系，肝脏虽每天痛觉神经，但有丰富的交感神经，情绪好坏会影响肝脏的健康程度。精神压力过大、情绪紧张焦虑，肝气的运行会受阻，肝气郁结了，肝细胞也会缺血，火气自然就上来了。
肝脏是人体内非常重要的解毒器官，虽然它无时不刻都在工作，但由于人在睡眠过程中没有活动，夜间是肝的黄金解毒与修复期。
熬夜是现在很多人的家常便饭，但熬夜容易引起肝火旺盛，长期熬夜，肝脏排毒与修复就会受阻，还得超负荷工作，体内毒素淤积，从而容易引起肝火旺盛。
饮食习惯不好也是一个因素，肝脏怕你经常吃高脂肪、加工类食物，怕你吸烟喝酒，如果常吃这些食物，会增加其代谢和排毒负担，肝脏中脂肪会不断囤积，也会引发肝火。
除了不良的生活习惯，有些肝病患者往往都有肝火旺盛的情况，比如说乙肝患者，由于体内健康的肝细胞受到病毒的侵袭，肝脏内的毒素比较多，肝功能也受损了，很容易引起肝火旺盛。
一般来说，肝火旺盛的人，身上多半会出现这些异常表现：
爱发脾气，坏情绪能影响肝脏健康，肝火旺的人，比较难以控制情绪，容易烦躁易怒，两者互为因果，相互影响，这是恶性循环。
睡眠质量差，常常失眠，火气大，情绪不稳定，难以真正安静下来进入睡眠状态，即便好不容易睡着了，也容易早醒，醒来后还非常口干口苦，这是因肝火旺盛，津液亏损所致。
脸上会出现一系列异常，肝火旺的人，许多都面红耳赤的；体内毒素多，还会影响到皮肤的排毒代谢，脸上容易长粉刺、痘痘和斑点；舌头和鼻头容易发红；肝主目，眼睛会干涩、瘙痒、发红，分泌物比较多。
用好下面几个灭火方，能帮你有效泻肝火：
人体上有许多特殊的位置，经常按揉能疏通经络，针对肝火旺盛，可以按摩脚背部的第一第二跖骨结合处的凹陷部位、大脚趾内侧指甲缝旁边位置，每天按5-10分钟，能帮你疏肝理气，消散肝火。
饮食调理也能降肝火，夏天宜吃点苦味，例如苦瓜、苦菜、莲子等，这些食物中的特殊物质有降暑解热的好处，经常喝点莲子心、苦丁茶和蒲公英茶，也要多吃瓜果蔬菜，补充维生素和水分，帮你排肝毒降肝火。
夏天天热，更要学会控制情绪，释放压力，每天要保持一个好心情，心情好，肝气的运行才能更顺畅。
总结：肝火旺盛的原因、表现以及降火方法，上文都分别作出了介绍，照着做即可。
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