三种食材一起煮,80岁老奶奶的方法,每天喝一碗,一夜无梦好睡眠!眼看马上就要进入伏天,也就意味着夏季最热的时候来临了。都说夏季是一个爱恨交织的季节,可以吃到很多美食,和漂亮的裙子,而对于自己来说却很讨厌夏季。每进入夏季后,自己的睡眠质量就变得差了起来,一开始没当回事,可是后来发现失眠越来越严重,每天上班都无精打采,而且还常常掉头发。看完医生吃了一段时间药,睡眠虽然有了很好的进步,但还是不能彻底的治疗,导致每到夏季,晚上都会翻来覆去,很难才入睡。
目前失眠大多出现在年轻人身上,尤其是夏季,发病率非常高。很多年轻人对失眠不重视,失眠不仅会影响我们正常生活,还会导致记忆力下降,脱发白发、肥胖等症状,所以说,平时大家一定要合理搭配作息时间,另外还要多吃一些改善睡眠的饮食。家中80岁老奶奶,进入夏季后,每天都会喝一碗它,不仅睡眠精神好,就连胃口都比我们年轻人好,自己按照奶奶的方法食用一个月后,睡眠明显比之前好很多,而且晚上也不做梦了。
今天要给大家分享的这道美食就是绿豆百合莲子汤,对失眠有很好的效果。百合中富含多种营养成分,是药食兼优的滋补佳品,具有清心安神、滋阴润肺的作用。莲子具有很好的清热降火、促进睡眠,而绿豆有很好的清热消暑的作用,将这三种食材简单煮一煮,坚持每天喝一碗,宁心安神,一夜无梦好睡眠,雷打不动,下面就把详细做法分享给大家。
【绿豆百合莲子汤】
所需食材:绿豆50克、莲子20克、百合10克、冰糖少许
详细烹饪方法
1、提前将备好的绿豆放入容器中,加入适量的清水,浸泡4个小时,这样在煮的时候比较省时间。
2、莲子同样放入碗中,浸泡2个小时后,清水冲洗干净,然后去掉莲子芯,因为莲子芯发苦,所以要取出来,避免影响口感。
3、将鲜百合剥去外皮,将百合一片片掰下来,并清洗干净备用。
4、锅中加入适量的清水,将绿豆倒入锅中,先用大火煮开,再倒入莲子和百合,再次煮开。
5、食材全部煮软后,再加入少许的冰糖搅拌,煮2分钟后即可关火出锅食用。
80岁奶奶每天必喝一碗它,睡眠好,精神棒,一碗3元钱,雷打不动!如果您还在为失眠而懊恼,不妨试一试这道绿豆百合莲子汤,每天喝一碗,沾床就睡着。
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