孩子脾气烦躁，或许和“吃”有关，这三种饮食习惯建议早改掉

最近一段时间，一岁半的小程程突然变得非常暴躁，动不动就满地打滚儿，一开始妈妈还以为是女儿要长牙了，但是检查了她的小嘴巴，并没有感觉有长牙的迹象呀。

常常妈以为孩子是不是身体不舒服了，干嘛带着孩子去了医院，到了医院医生问最近给孩子吃什么食物了。程程妈想了想说：“老公这次出差回来买了一盒巧克力，都给孩子吃了。”其实孩子的脾气突然变的报道和这盒巧克力也可能有着很大的关系。

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宝宝忽然脾气很大，到底为哪般？

其实在一岁以后，孩子们自主意识开始发展，就会出现情绪问题，但对于三岁以下的宝宝身体方面的原因更不能忽视。

孩子有可能是胃不舒服，心情烦躁，对于三岁以下的孩子来说，消化系统发育还不是特别的完善，如果吃太多的话，肠胃没办法及时的消化，而且他们的语言发展和身体认知让他们无法表达出自己是怎么了，所以就会非常的暴躁，睡觉的时候喜欢趴着睡，而且口气也非常的大。

另一方面就是消化道的原因，很多人觉得孩子的情绪大部分和大脑有关，但是大约有90%的消化道细胞也会将信息传递给大脑，但他们却不接受大脑的信号，所以说肠胃对于孩子情绪的影响也是很重要的。

有相关研究发现，当肠道中的拟杆菌属数量降低后，会影响额叶皮层、脑岛和海马体这些有助于调节情绪的灰质厚度。如果宝宝的饮食习惯没办法让他的肠道菌群好好发展，或者是使用了一些抗生素，破坏了肠道的菌群，也会导致宝宝的情绪变得比较暴躁。

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营养师：宝宝突然暴躁，或源于三种饮食习惯

第一种：爱吃糖、巧克力

很多人都听说过这样的说法，那就是心情不好的时候吃点甜食心情会变好，但事实上吃太多糖分的话，反而会引起情绪波动比较大。

很多小孩子都是非常喜欢吃糖的，如果控制不住，一不小心就超标了，2~3岁的宝宝每天摄入糖最好不要超过15克，这里所说的糖也包括主食当中所含的糖分。

如果长时间过量的给宝宝吃太多的含糖量多的食物，不仅让宝宝变得饱满运动，而且会发生攻击性的行为，甚至还会影响到孩子的视力以及心血管发展。

第二种：肉类

人类的情绪传递依赖神经元之间的神经递质像是肾上腺素，血清素之类，饮食当中肉类的占比比较多，体内就会合成大量的肾上腺素，当下丘脑的神经被刺激后反应，则因为这些地质的增多变得比较激烈，所以宝宝就会变得敏感易怒。

第三种：饮食太过精细

如果宝宝的饮食太过精细，就容易缺乏一种元素叫做维生素之一，维生素b1，能够将体内的糖转化成发育所需的能量，但是如果维生素b1不足的话，糖分就无法及时的转化。胰岛素就会增加，副肾素也会飙升，所以情绪就会不稳定。

所以说孩子在平时要适当的摄入一些豆类，坚果，动物肝脏等富含维生素之B1的物质，所以饮食方面最好要粗细搭配。

我们往往在孩子发脾气的时候，更加注重他们性格的培养，却忽略另外一方面：是食物造就了我们。想让孩子情绪平稳有礼貌，也要从习惯培养和饮食调节两方面作努力哦！