准备姿势
我们现在在场地中心，这更容易让我们理解防守的要点，首先我们要判断他的惯用脚，这是很多小伙伴非常容易忽略的地方，如果进攻队员向我展示出他是右脚球员，我们就要把他逼向左侧，决不能贸贸然毫无准备冲到进攻球员的身前，如果我们这样做了，他会轻松把我们突破。
图1-将他逼向弱势脚
当我们识别他的惯用脚之后，我们需要冲到他身前几米的地方要减速，立刻要调整做好防守的准备。
图2-做好防守准备
注意，这时不能完全侧身垂直于进攻队员站立，否则我们会立刻陷入麻烦，进攻队员会从我们的身后直接突破。
图3-不要垂直侧身站立
脚下要灵活，留出足够的角度，如果进攻队员变向，我们不用转身，就可以不断调整，尤其是对自己能力比较自信的球员，我们可以在强侧留出相对较多的角度，让进攻队员感觉只有这一条路可走。
图4-留出足够角度
控制对手：
紧接着跟着进攻队员实施压迫，这时身体姿势一定要正确，重心下降，重心放在脚尖，绝不能直戳戳站着来回跑，要始终保持机动灵活，千万不要转身，千万不让球离开我们的视野。
图5-灵活的压迫
千万不要像下图这样转身，让球瞬时离开我们的视线，这会让我们陷入大麻烦，你会看上去像个傻子，甚至被对手戏耍倒地。
图6-不要脱离视线
当我们做好以上后，我们要争取把进攻队员逼向一个方向，但不能简单地完全把另外一个方向空出来，给进攻队员足够的空间和时间，让他可以轻易的观察和传球，我们还要做好对进攻队员的控制，始终给予一定的压力。
图7-不要给予太多空间
1V1不被突破的要点之一就是控制，如果进攻队员没有直接对球门的威胁，我们就不要贸然猛扑脚下，这是非常重要的一点，如果他开始做动作，比如踩单车等等，我们只要做好你自己的事，不要在乎他们做什么，也不要被激怒。
图8-做好防线
记住，进攻队员爱做什么做什么，这都没什么，我们就记住一条，控制住他就可以，“任他风起云涌,我自岿然不动”。
图9-保持控制
抢断时机：
压迫球，做好准备，把他逼向一个方向，确定可以控制，接下来我们就要考虑如何断球，如何上抢非常重要，如果我们贸然上抢，对手技术精湛，我们可能直接就被甩开了，最好的时机是他准备加速的时候。
图10-等待时机
一般来说最好的方法是将我们的身体插入对手和球之前，如果进攻队员做了一系列踩单车，就像像下图这样，他最后肯定会将球推出去，这时我们就可以立刻用我的身体获取优势，当然不能生拉硬拽。
图11-获取身体优势
我们只需尽快将身体置于对手和球之间，将位置卡住，然后再把球权拿回来，就像下图一样，这就是所有的要点，做好准备，等进攻队员失去耐心准备加速时，我们立刻插上，整个过程我们都不需要伸腿去断球。
图12-不要伸腿
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