最近，一位小姐姐晒出了自己的翘臀自拍照
只见画面中间一颗饱满Q弹的蜜桃臀
两手轻拍，还掀起了阵阵臀浪
因为这张GIF图，让这位小姐姐一夜暴涨十多万粉丝
小姐姐的微博名是@落h落，职业是健身教练
看上去是那种文静、温柔、甜美可爱的女孩子
健身、美食、撸猫狗是她最大的爱好
落落最特别的地方，就是具有很强的反差
萌妹脸、超模腿、肌肉身...
集多种不同的风格于一身
往往只需一眼就能给人留下很深刻的印象
不得不说，这样的长腿搭配挺翘的臀部
让身材高挑又不会过分纤细
结实但又不会让人觉得粗壮
身材比例真的是太棒了
正面照就更加惊艳了！
平坦的小腹上刻画着清晰的川字型线条
胸部丰满挺翘，这深深的胸沟让人直呼顶不住
除了在微博晒身材之外
落落还经常秀出自己的柔韧性
无论是下腰还是横劈竖劈都能做到
然后就是晒自己的两只小主子啦
有一次，落落侧卧在沙发上
轻薄的睡裙包裹着翘臀，性感曲线一览无遗
猫咪调皮的站在落落腰上
狗狗懂事的卧在落落旁边
整幅画面简直太好看了！
饮食方面
虽然热爱美食，但落落并不会贪吃
除了少数时间她会在外面吃
大部分时间都是自己做一些清爽健康的健身餐
最后就来一起欣赏落落训练时的风采吧
在练臀日，她会先用绳索侧踢激活臀中肌
要领是忘记大腿、用臀驱动，顶峰收缩
第二个动作是绳索后踢
腿部向后的蹬伸一定要充分
第三个动作是跪姿绳索髋外展
将大腿固定在握把中
向侧面抬起大腿，刺激臀中肌
第三个动作是侧步深蹲
向侧面跨一步，下蹲，然后回到起始位置
注意应用脚后跟蹬地，以更好地募集臀部发力
第四个动作是三角握把深蹲
站距大于肩宽，手提握把进行深蹲
该动作可以侧重刺激臀大肌下沿，雕刻臀线
最后以一个常规的绳索深蹲收尾
让臀大肌尽可能的充血
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