引言
《诗经》：“如月之恒，如日之升，如南山之寿，不骞不崩，如松柏之茂，无不尔或承。”自古以来，人们都希望自己能够长命百岁，拥有幸福健康人生，但在实际的生活中人到晚年总要面对病痛的折磨，甚至会因疾病而失去自己的生命，想要做到百岁无忧是非常难的事情。
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可中国还有一位年龄跨越三个世纪的田龙玉老人，到底她有着什么样的养生秘方呢？人们对此都十分好奇。田龙玉老人是土家族人，1893光绪年间她前出生在湖南省的凤凰县官庄乡新民村。
她历经了坎坷艰难的十九世纪和二十世纪，又迎来崭新的二十一世纪，这位高寿127岁的老人可以说是中国近代历史的最好见证人。见证中国社会百年变迁的田龙玉老人，不用说我们也可以想象，她的人生必定也是如同近代中国的命运一般艰难坎坷。
▲田龙玉证书
她和老伴养育的十三个子女都是在幼年丧生，而在世时间最长的孩子也只活到十八岁，所以田龙玉老人人生的大半生时间都活在这种生离死别的痛苦当中。2008年，田龙玉老人被选为“全国十大寿星”，2017年，田龙玉老人又被称为“三湘第一寿星”。
▲田龙玉生活照
尽管现在的田龙玉老人已经127岁，但是她的身上依旧洋溢着青春气息，不仅面色红润、皮肤细腻、而且身强力壮、逻辑清晰、像普通老人会有的耳聋眼花的毛病在她身上统统没有出现，她就像是一棵历久弥新的百年老树，仍然焕发着生机与活力。
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《清平乐·双纹彩袖》有一句：“勤客千春长寿，”意思是只有勤劳、有活力的人才能长寿，而这也是田龙玉老人的长寿秘诀。很多人都觉得，人老了脚就会不听使唤不方便，身体的协调性也会变差，如果经常运动很可能就会跌跤，对健康造成损害。
▲田龙玉旧照
因此通常老人都不愿意住的地方太高，更不愿意经常爬楼梯。而田龙玉老人却完全不同，她住在二楼，因此她每天上下楼梯需要爬将近一百级的阶梯，而且全程不用别人的搀扶，自己就能毫不费力地走下来。
老人家住在凤凰县，因此她还特别喜欢逛凤凰古城，有事没事的就去逛一圈，和朋友聊聊天，也会去买些自己爱吃的零食，享受生活中的美好时光。老人不仅懂得怎样享受生活，还十分乐于向生活发起挑战，热爱劳动。
▲凤凰古城
在老人的家旁边就有一块露天院子，为更好地利用这块空地，老人就会在春天的时候播下蔬菜种子，在生活中悉心照顾着自己的小秧苗。每当劳作困乏时，她就会坐在院子的露台上休息，一年四季无论什么时候，老人都没有放弃过亲自下地劳动的爱好。
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从科学角度来看，热爱运动能够充分调动起身体的机能，在运动过程中还可以达到活血化瘀，强化筋骨的效果，甚至对于降低心血管疾病、以及老年痴呆的发病率都有很大的效果。而老人数十年如一日，从未减少分毫对于运动的热爱，这才使得老人身体的各个机能都能够灵活运行，而长寿也就成为自然而然的事情。
▲老人下田劳作
除运动之外，饮食对于人们寿命也有很大的影响。田龙玉老人不喜荤腥，因此她日常的饮食都以素食为主，各种健康的绿色蔬菜、豆腐、萝卜都是老人餐桌上的常客。而蔬菜中含有丰富的健康元素，对人们的身体健康有着重要作用。
老人豁达乐观的生活态度也是她保持长寿的秘诀之一，不管遇到什么事情，老人总是笑呵呵的，仿佛没有任何事情能够让她发愁。在经历过子女和爱人的相继离世后，老人的心境早已变得开阔通透，对于生活中的烦恼也都会一笑置之，不去理会。从田龙玉老人的长寿人生中我们可以总结出长寿的三大秘诀：那就是要热爱运动、健康饮食和乐观积极的人生态度。
结语
只要在人生的道路上不放弃对自己身体的锻炼，每天都进行一些适当的身体活动，就能够很好地保持自己的身体机能；而在饮食方面要注意营养的均衡搭配，不能过量食肉，造成身体的负担；最后还要时刻保持心情的舒畅愉悦，这样才能实现身心的健康的相互协调，从而获得一个健康美好的人生。
参考资料
《诗经》
《清平乐·双纹彩袖》
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