在敲下这段文字的时候
我抓了抓额前的头发
然后…Renee掉了
就在更早一些的时间
Mary、Lily、Cori、May、Leo…
它们也都掉了
因为我的头发很宝（稀）贵（少）
所以每一根都有自己的名字
不过按照这个速度发展
留给我和它们的时间
不多了……
脱发，是现代年轻人面临的又一大“面子”难题，连90后都已成为购买防脱产品的主力军…
就算是超级美女李嘉欣，只要脱发，那都得丑的没眼看…
更何况，你长得还不如李嘉欣呢~
面对这“秃”如其来的困扰，年轻人纷纷表示：已中招。
“万万没想到，单还没脱成，发先脱了……”
“小区看门大爷的头发都比我多…”
“我们这届年轻人太难了…”
肯定很多人都觉得纳闷
按理说我身轻力壮正当年
究竟是什么“薅”光了我的头发？
首先我们需要明白，头发也有生长寿命，当长到一定程度时就会自然脱落。
正常情况下，每天脱发在50-100根左右。
所以，面对秀发飘零也不必过度担心。
你一紧张一着急，说不定头发反而会掉的过量了…
头发胆小，容易被吓掉。
但是，如果你每日掉发量超过正常值，除了病理性原因外，还需要再从以下几方面找答案——
1内分泌紊乱
毛发生长受体内激素分泌调节，当内分泌紊乱时，头发也会受到不同程度损伤，引起脱发。
2精神性因素
当精神过度紧张或压力过大时，人体立毛肌收缩且头发直立，中枢神经机能或植物神经紊乱。
毛囊毛乳头得不到充足营养供应，抑制毛发生长，让毛发提前进入休止期，从而导致脱发。
3缺乏营养
当严重营养不良，或心脑血管疾病所引起的营养运输受到阻碍，会让大量头发脱落。
另外，新陈代谢发生紊乱及营养不良时，也会改变头发发质和色泽，甚至出现弥漫性脱发。
节食、通过绝食减肥的朋友注意了。
在肉肉还没掉下去前，你们的头发可能就会因为缺乏营养先走一步。
4受到物理或化学因素影响
机械刺激或放射性物质刺激，会让毛发受到损伤，引起头发大把脱落。
另外，长期接触化学物质，比如多次烫染头发、化疗等，可引起严重脱发。
5护理方法不对
头发扎得过紧、频繁洗头等都会伤害头发，导致头发慢慢脱落，尤其是发迹线处情况更为严重。
让你拥有陈奕迅同款发际线。
除了以上问题，还有一点经常被大家忽视，它就是——
睡 眠
熬夜、晚睡，已经是当下年轻人的家常便饭。
无论是因为工作、追剧、泡吧还是其他娱乐，这些行为都会使人们的大脑皮层处于兴奋状态。
需要注意的是，大脑皮层的兴奋，是需要大量新鲜血液输送营养来支持的。
大脑皮层活动时所消耗的养分，占人体全部新陈代谢及日常活动所需养分的1/4，而头皮组织，则只是靠颈动脉的侧支供血。
大脑越兴奋，从颈动脉输送来的血液就越向脑部集中，相反输送到侧支的血液不断减少，日积月累，头发组织由于供血不足会变得少而缺乏弹性，处于对营养的饥渴状态。
头发没营养，头发自然会日见稀少。
同时，熬夜晚睡时，为了保持整个身体的正常运行，人体会分泌雄性激素来保持身体的运转及大脑的兴奋程度。
当雄性激素分泌过多的时候，人体内的DHT含量就会升高，DHT是导致脱发的元凶，它会破坏头发毛囊周围的血管，造成毛囊供血不足，导致毛囊萎缩，头发脱落。
对于集美们来说，坏消息是，熬夜会导致脱发。
但好消息是，过多的雄性荷尔蒙说不定会让你变成“攻气十足”的超A女孩…
而且，睡眠不足会还引起肝肾功能下降。
肾之华，在于发，肝肾功能受损，就会使头发营养提供不足，从而出现脱发的现象。
男生们要格外小心，年纪轻轻的，肾可一定要给力啊！
这么一看，睡眠实在是太重要了。
它不仅关乎到你的健康、你的状态、你的气色、你的心理、甚至你的生命…
现在，就连头发它！都！管！得！着！
就这你要还是再不重视睡眠
是不是有点儿太猖狂了？
想要改善睡眠、提升睡眠质量，小眠告诉你几个小窍门——
1、睡前不要吃太多东西；
2、睡前1小时避免做剧烈运动；
3、睡前洗澡、泡脚，促进血液循环；
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