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1、枕头传递
12次
2、卷腹转体
12次
3、举腿
12次
4、俄式转体
12次
5、V字支撑
30秒
6、枕头传递
12次
组数：2-5组
力量 | 自重 | 伤痛 | 饮食
胸 | 背 | 腿 | 腹肌 | 手臂
瑜伽 | 跑步 | 减肥 | 动物流 | 体态
获得全套整理完善的训练方案
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