每天耕耘最有趣、最实用的心理学
现实生活里，身边总有这么一些朋友，他们待人友善，和和气气，很好与人相处，但我们总是看到他们时常一个人出入餐厅、图书馆。
对于班集体举行的集体活动，他们仿佛不感兴趣，很少主动参加。
他们为人低调，即使自己取得了一定的成就，也不喜欢炫耀。在团队活动里，他们认真完成自己该有的任务，却很少主动与他人熟络。
这样的人往往是内向的人，有很大一部分内向的人，更多的是“向内”——即更加在意自己精神世界，不喜欢被外界的声音干扰自己内心世界。
他们更多的在意自己的心情，不想改变自己去迎合他人。他们很少勉强自己，尊重自己的内心。
但同时内向的人更为敏感，他们会不自觉的去考虑他人的感受，所以更倾向于一个人独来独往，这样就不容易被外界所干扰。
外向的人与内向的人大不相同。外向的人更加喜欢交际，喜欢热闹，在与人相处时候总能博得大家的喜爱，所以外向的人有更多的人脉与资源。
有着外向性格的人一生都带着老天所给予的恩赐，而内向的性格，则是上帝给予他的最好保护。
精力来源的不同决定了一个人是外向性格还是内向性格。
外向的人精力来源于外界，他们可以在与外界交流中获得更多的精力与能量，所以，每一次与外界交流都是一次能量的补给。
而内向的人，能量来源于自己的内心世界，在处理外界的信息时，都在不断消耗他们的能量。
长此以往，面对复杂的社交活动，他们只想要逃避，并且需要更多的个人时间来补充能力。
生理结构的差异
生理心理学认为，不同的神经递质会激发不同的自主神经中枢，这些神经会分泌不同的递质，所以导致人们有不同的性格。
有研究显示，肾上腺素会让人更加活跃，而乙酰胆碱让人们平静下来。
多巴胺会让人感到快乐，而外向者对多巴胺的敏感程度低，所以他们的身体会释放更多肾上腺素来分泌多巴胺。
而内向的人对多巴胺的敏感程度高，所以他们会分泌更多的乙酰胆碱让自己冷静下来。
因为生理结构存在着巨大的差异，内向者会倾向于独处，独处能给他们带来快乐。而外向者喜欢狂欢，狂欢会带给他们欢愉。
如何让自己活得更舒适？
对于内向者而言，独处让他们感到更快乐，所以内向者在面临那些不那么喜欢的邀约时，要学会拒绝他人，不要因为不好意思拒绝而浪费自己一整天的好心情。
拒绝有很多种方式，合理的拒绝会让双方感到舒适。
你可以这样说：谢谢你的好意，但是我感到身体很疲倦，需要好好休息，下次我请你。这样的回复既说清了状况，又告诉了对方并非自己有意远离。
对于外向的人来说，有一群志同道合的朋友，与他们一起分享最近的琐事，交流目前的状况，
一群人开开心心的喝酒吃串可能会让他们更舒适。
即使是内向者，也需要与他人建立社交关系
在现实生活中，很难有人只依靠自己就取得成功，人脉资源的充分利用与整合有利于我们走向成功。
内向者也不需要改变自己，依旧可以按照自己喜欢的方式维持人际关系。
这里有一个“松散联系（loose touch）”的社交方法：一对一的见面与交流会让人感到压力，所以我们可以时不时地与朋友、熟人联络联络，寒暄几句。
因为松散联系是间歇性，并不需要内向者一直面对他人，这样可以极大的降低内向者的心理压力。
例如偶尔在社交软件与朋友寒暄几句，偶尔分享几个有趣的视频给自己的朋友，这也许只会浪费你一点时间，但是会让我们建立了与他人联系的纽带。
这种社交方法会降低不自然的尴尬，并且会让我们克服社交恐惧。
内向与外向只是对一个人的性格的描述，并无优劣好坏之分，更不存在“内向”就是缺点的说法。
内向的人也有自己独有的优点，他们心思更加细腻，更加明白自己内心的真实感受，所以更能活出自我。
如果你身边有内向的朋友，我们需要去尊重他人，不要一味地告诉他内向的缺点，更不要否定他的性格。如果你是他真正的朋友，静静陪着他就好。
- The End -
作者 | 神奇小小
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：《Social Psychology》
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