天气热了后，晚上几乎都没有什么食欲，就想吃些冰凉的饮品，或是直接用上一些减肥餐，这样可以适当的吃一些，也不用担心长胖，可以说是一举两得，尤其是喜欢自己做上一些酸奶。
一锅酸奶可以从早上喝到晚上，自己做的酸奶不仅口感好，还有着丰富的营养，再配上一些自己喜欢的水果，或是其它辅食进去，颜色好看又有食欲，口感非常好，就像今天吃的紫薯泥酸奶杯一样，做后就觉得很漂亮，口感细腻又香浓，十分的美味。
酸奶本身就营养丰富，可以促进消化，吃起来口感香浓醇厚，是生活中常喝的饮品，尤其是到了夏季，或是吃了油腻的食物，一杯本能喝下去不仅可以去油腻，又有助于消化，非常受众人的喜欢。
前些买的紫薯还剩一些，便拿去蒸熟，加些燕麦与酸奶配在一起吃，紫薯泥吃起来口感香甜可口，拌在一起一起吃酸甜美味，有着另一种风味，不仅营养丰富，也不用担心长胖，可以说是下午茶或是减肥人士，简单又美味的代餐，现在就来看看这杯好喝的紫薯燕麦杯是如何制作的吧。
准备材料：紫薯1个、燕麦 适量 浓稠酸奶150ml、牛奶15ml 、水果 适量
第一步：紫薯洗净去皮切薄片上锅蒸熟。
第二步 ：蒸熟的紫薯拿出来放碗里，加入适量牛奶压成泥。
第三步：紫薯泥铺入碗底，倒入浓稠酸奶，放上燕麦，喜欢的水果，一杯有颜色值的紫薯泥燕麦杯就做好了。
做好的酸奶杯可以直接当减肥餐吃，或者放冰箱冷藏再吃，冷藏后的口感更佳，冰凉的酸奶杯在这个夏季吃最好不过了，快来一起动手做上一杯吧，口感浓稠又酸酸甜甜的很好喝，一层一个样不仅好喝，还非常的有颜值，这个夏季的减肥餐就是它了，也不用担心长胖。
注意事项：
1、酸奶要选择那种浓稠的老酸奶，或是自己制作的酸奶也可以。
2、紫薯不要太多。
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