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前言
通过此文，你将可以收获到：
1、 什么是情感阴影？
2、 为什么会出现情感阴影？
3、 失恋后，如何走出情感阴影？
正文
电影《恋爱假期》中，两位女孩，一个在美国大都市，一个在英国乡村，她们因为一次巧合认识，且都遭到了感情的挫折，决定互相去对方成长的地方体验生活，希望能够摆脱情感阴影的困扰，开启自己的新的人生。
一、 了解情感阴影
网上有一个实验，研究者拿了一个类似苹果核的物体让大众推测这是什么，选择苹果核则代表着自卑，选择两张亲密的人脸则代表着猜忌，选择以上两者都有则代表着背叛。
虽然该实验有一定局限，但是在一定程度下由人的第一感觉向我们体现了情感阴影的一些内容。
1、 情感阴影是自卑
情感阴影中含有很大程度的自卑，比如说你的上一段恋情失败了，你很可能会觉得是因为自己不好而导致失败，从而在接下来的生活中对爱情失去信心，认为自己配不上好的爱情，认为自己只有把爱情搞砸的份，没有享受爱情的资格。
这就是自卑最大的体现，在爱情中或是追求爱情的路途中很容易自我贬低，把自己放到被动地位上来看待问题。
2、 情感阴影是猜忌
有着这样的想法，你会对对方失去很大的信任，一直怀疑对方，一直认为对方很有可能会对不起自己，任何风吹草动都会引起你的极大反感和内心的风暴而久久不能安静。
你还可能会无中生有一些小事端来对对方进行"考验"。
3、 情感阴影是背叛
可能是因为你上一段恋情遭到了背叛而失败，你在下一段恋情中会因为害怕背叛而对对方抓得紧紧的，不肯松手，生怕对方背叛了你。
你会不断地向对方施加自己的控制欲和命令，一直形影不离地跟在对方身边，要看到每分每秒对方都在满足你的欲望时，你才会有所罢休。
这是一种由害怕背叛引申出的扭曲心理欲望。
二、 为什么会出现情感阴影？
1、 第一段恋情的失败是根源
基本上，警方在对付连环犯人的时候，一定会主要查证其第一个受害者和犯人的关联，以此窥探犯人的犯罪动机根源。
从情感层面来说，自己有情感阴影，那么就说明自己一定谈过恋爱，而其中自己的第一段恋爱占据着不可替代的主导和根源地位。
因为，人在任何时候都会有首因效应，会无限程度地放大一件事情的第一次在心中的份量。
而如果你的第一次恋情不幸失败了，那么其的负面因素对你造成的打击将会是最大的，而且由于第一次正处于你的恋爱观形成阶段，这一次的各种经历也会成为你的爱情模板，至于模板上刻着的是积极还是消极因素就不好说了。
2、 上一段恋情的失败是直接因子
包括第一次恋情就是你的上一次恋情的情况，任何人的上一次恋情失败对其的影响也是不可忽视的，而且有的时候甚至可能超过第一次恋情的影响。
因为随着时间的推移，在你进行现今爱情的或者刚分手的时候，你的上一段爱情会对你产生最直接和最大的影响，而不像第一次爱情的首因效应那样潜移默化。
所以，你的上一段恋情要是处理得很失败，对于你的打击将是最严重的，最明显直接的。
3、 自身对恋爱的看法出现扭曲
还有一种情况，是与自身的思维价值观有关系。
有的人在没有恋爱的时候，就有自己独特的看待恋爱的观念，并且一定会把这样的观念投入实践。
而有些观念在恋爱的世界里，就是绝对的错误。
例如，你有着很强的控制欲，你有着患得患失的纠结，你有着凡事都会认为是自己错的自卑感，这些在爱情的世界里全部都是不可能有益处的。
正是带着这些错误扭曲的恋爱思维，很多人才会更容易遭到感情阴影的攻击。
三、 失恋后，如何走出情感阴影？
1、 专注于工作生活
世界上最好的感情创伤解药，就是转移我们的注意力。
如果我们在感情上遭遇了巨大挫折，产生了很大的情感阴影，那么如果不加考虑地就去进行下一段感情明显是不太合适的。
我们不如转换思想，把我们的注意力更多地放到与感情关系不大的工作生活上去。
这些东西的构建改善，不但不会破坏感情力量，还可能会让自己在下一段感情里面更为"值钱"。
2、 学会自嘲
情感阴影对于一个人造成的最大损害就是产生感情自卑的心理，所以我们需要专门针对自卑的阴影来看问题。
对于自卑，自然需要自我认识和幽默。
这就需要通过自嘲来实现了，自嘲是一种勇气，更是一种实力。
自己的感情失败，可以认为和自己有关，但是需要用一种自我消遣幽默的手法来对待。
我们可以用诙谐的语言来"嘲讽"自己在上次感情中做错的事情，并且自我安慰和激励，要一直告诉自己"这么傻的错误，自己这么聪明的人不可能再犯了。"
3、 救赎自己
从自己做起，去直面你的情感阴影吧。
去采取任何你可以想到的办法勇于面对自己，救赎自己。
如果你的情感失败了，就算和对方没有复合的可能，你也可以勇于去联系对方，让对方和自己达成某些方面的和解和理解，不要把对方变为自己的敌人，或者让自己的感情烂账一直那样烂下去。
综上，情感阴影的原因可能是第一次感情或者上一次感情的失败，以及自己本身恋爱观的扭曲。我们要直面情感阴影，学会自嘲和转移注意力。
结语
情感阴影可能和天性有关，也可能和自身遭遇的事情有关，我们很难说完全去避免其的出现。
只可以说，只要方式方法正确，我们人人都有权利和能力去摆脱这些情感阴影的负面影响，建立一个真正属于自己的，轻松愉快的爱情模式。
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