一根冰棍差点要了命，夏季不要犯这些错！

夏日炎炎，无论男女老少，似乎都抗拒不了冷饮的诱惑！但最近，有人却因为一根冰棍差点要了命。

近日，浙江50岁的张先生，吃了一根冰棍后2小时，突发心前区剧烈闷痛，大汗淋漓，烦躁虚弱。医生解释，因为大量喝冷饮，会致使血管突然收缩，血压升高，尤其是对于高血压患者来说，更容易诱发心肌梗死、脑卒中。

注意！

别把心梗和中暑混淆

心梗来临前可能会出现面色苍白、四肢无力、大汗淋漓、手部发抖、胸口憋闷等症状；而中暑早期会出现头痛、头晕、胸闷、气短、大汗等症状，千万不要混淆了。

这两个心梗前兆容易混淆

01

出汗

夏季天气炎热，出一身汗是家常便饭！出汗也是夏季心梗最容易被忽略的前兆！中暑出的汗是因为天热，出汗部位常在前胸后背、额头、脖子、腋下等，而且出汗的同时，皮肤的温度也随之升高。

心梗发作时，因心输出量下降，血压下降，血管收缩，出汗部位在脖子、额头、手心、脚心等部位，出汗时皮肤温度相对较低，即俗称的“冷汗直冒”。

忽然一身冷汗是心梗正在发病的信号！应当及时拨打急救电话，争取黄金救治时间。

02

胸闷气短

高温天气，如果长时间坐在室内，只要通风稍微差一点，人们就会感觉到胸闷气短。如果夏季出现头晕、出汗，且感觉喘不上气，像一个大石头压在胸口上，有时还会伴有胸痛，呼吸频率加快，频率大于20次/分钟，就有可能是心梗。

夏季心梗六大诱因

医生提醒，不仅寒冷季节是心肌梗死的高发季，高温酷暑的夏天同样易发心肌梗死，大量出汗后，容易导致心肌缺水诱发心梗。

夏季有心脑血管基础疾病的患者应尽量减少户外活动，保持室内通风；及时饮水，避免大量饮用冷饮；开空调的话，室内温度不宜过低。

过劳

过重的体力劳动，尤其是负重登楼、过度体育活动、连续紧张劳累等，都可使心脏负担加重，心肌需氧量突然增加。而冠心病患者的冠状动脉已发生硬化、狭窄，不能充分扩张而造成心肌缺血。

激动

由于激动、紧张、愤怒等激烈的情绪变化诱发。情绪激动不仅增加心肌耗氧，也可诱发冠状动脉内斑块破裂，导致急性心肌梗死。

暴饮暴食

不少心肌梗死病例发生于暴饮暴食之后。进食大量含高脂肪高热量的食物后，血脂浓度突然升高，导致血黏稠度增加，血小板聚集性增高。在冠状动脉狭窄的基础上形成血栓，引起急性心肌梗死。

冷热交替刺激

夏季在低温空调房内待得过久，突然到炎热的室外，或突然大量饮用冰啤酒等冷饮，身体遭受冷热交替刺激，可能诱发急性心肌梗死。

吸烟或大量饮酒

吸烟或大量饮酒，可通过诱发冠状动脉痉挛及心肌耗氧量增加而诱发急性心肌梗死。

便秘

便秘时排便过度用力，既可增加心肌耗氧，又可增加交感神经不适当激活，诱发急性心肌梗死。

夏季如何预防急性心梗?

1

要补充水分，多喝白开水；少食多餐，以清淡、低脂、易消化、富含维生素及蛋白质的食物为主，多吃新鲜蔬菜、瓜果、瘦肉、鱼类、豆制品等。食盐摄入量为每天不超过6克。忌吃肥肉、动物脂肪、动物内脏、蛋黄等，少吃甜食。男性患者尤其应戒烟、忌饮烈性酒，忌暴饮暴食。

2

动静适宜。纳凉时间不宜太长。因为长时间静坐会使血流速度减慢，回心血流量减少，这时如果突然起来活动，很容易使冠状动脉血流量发生骤减而致疾病发作。

3

冠心病患者不要搬抬过重的物品，因为搬抬重物时，必然要弯腰屏气，易诱发急性心梗。

4

不要在饱餐或饥饿时洗澡，水温最好与体温相当，水温太高可使皮肤血管过分扩张，大量血液流向体表，导致心脑缺血。过分疲乏、情绪激动、饱餐后、睡眠差或持续紧张工作等，都可诱发急性心梗。因此，要注意预防这些诱因，放松精神，保持心境平和。

5

做运动前，先活动一下身体;运动结束时，做些放松活动；不要锻炼后立刻上床休息。在运动项目上，步行、慢跑、游泳、骑车、健身操等有氧运动是最好的选择。在时间上，如果是中等强度的运动，一般不超过半小时，而轻度运动如快走，一般半小时至45分钟为宜，夏季避免高温室外活动。

心梗救治两个120要牢记

把握黄金救治120分钟

急性心梗的最佳救治时间为发病后的2小时内，俗称“黄金120分钟”。抢救心肌梗死的患者就是一场与时间赛跑的生死营救，也就是说，从发病到开通梗死血管的理想时间是120分钟内，每延误一分钟，就会有大量的心肌细胞死去。然而，患者的就诊延迟是影响救治效率的主要原因之一，其中包括急救意识薄弱及无法精确获取周边具有胸痛急救能力的医院信息，耽误了宝贵的救治时间，导致多数患者错过了最佳治疗时机。

及时拨打120急救电话

拨打120是启动急性胸痛救治的重要环节，120急救和胸痛中心的联动，为患者争取最佳治疗时机。当发现身边人出现疑似症状时，第一时间迅速呼救120，患者才可能被快速转运至有条件诊治的医院，通过专业医生的明确诊断和尽快救治，大大降低致残率和死亡率。120的调度原则是就近，并且要兼顾患者的实际情况及医院的救治能力，因此在拨打120时注意说清楚患者的症状和所在地址。

来源：健康南京、健康时报、新华网科普频道、央广网健康、南京市急救中心

编辑：芊芊