最近一位妈妈向我倾诉了她的苦恼，原来她是一位新手妈妈，在生完宝宝两个多月的时候突然遭遇亲人病故，情绪十分低迷，那段时间的哺乳也受到了影响，乳汁急剧下降，现在她想继续给宝宝亲喂，但是不清楚怎么才能将乳汁恢复到之前的充足状态。其实哺乳期内，因为各种各样的原因导致妈妈乳汁量下降的情况很常见，妈妈要想追奶成功，不妨从下边的几方面入手试一试。
乳腺疏通很重要
乳腺不通是妈妈乳汁变少的重要原因之一，妈妈要想乳汁重新丰裕起来，首先就得保证乳腺畅通。妈妈可以请专门的通乳师进行乳腺疏通，也可以学一些正确的按摩手法，每天早晚做做按摩，帮助乳腺疏通。另外，妈妈买一款同时有按摩和吸乳功能的吸奶器，辅助疏通乳腺也是不错的选择。每次按摩之后，用吸奶器及时排空乳房，也有利于以后乳汁分泌顺畅。
多让宝宝吮吸
宝宝亲自吮吸乳房，是有效的促进乳汁分泌的方式。一些妈妈因为自己乳汁比较少，宝宝每次都吃不到什么东西，就不让宝宝多吮吸，这样的做法反而会让乳汁更加不足。正因为乳汁少，才更要宝宝频繁地吮吸才行！宝宝吮吸乳房会刺激妈妈脑垂体分泌泌乳激素，促进乳房泌乳。所以，妈妈必须定时亲喂宝宝，即便宝宝吸不出来很多乳汁，也要常常用乳头引诱他多多吮吸，这样才能保证追奶顺利。
注意循序渐进
妈妈之前乳汁不足的时候，为了防止宝宝饥饿，一般都会采用奶粉喂养或者混合喂养。这样一段时间下来，孩子习惯了奶瓶喂养，妈妈再想回到亲喂为主的状态，就一定不能心急。首先追奶初期，妈妈奶量还不充足，所以还是要保证一定数量的奶粉喂养，以免宝宝营养跟不上。但是妈妈也要有意识地增加亲喂次数，宝宝饿的时候不要立马给他喂奶粉，等几分钟之后再让他吃奶，这样慢慢地让他重新喜欢上吃奶。
保持心情放松
妈妈要想追奶成功，放松情绪是非常重要的。虽然很多妈妈担心自己乳汁不够并急于让宝宝吃到母乳的心情可以理解，但精神紧张、心理压力大反而会抑制乳房泌乳。而且精神紧张状态下，乳汁质量也会受到影响。所以妈妈这段时间要尽量放松心情，行为上努力尝试，但要抱着即便追奶不成功也无所谓的心态来进行，这样追奶才会顺利。
总之，母乳对宝宝健康的助益是其他任何东西都比不了的，所以妈妈在哺乳期遇到乳汁下降、奶量不足的问题的时候，要先尽量及时用一些办法追奶，能尝试的办法都尝试过了，再改用奶粉喂养也不迟，避免给自己留下遗憾。
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