在中世纪的城堡里，卫生情况是怎样的？

中世纪的卫生虽然不同于现代的观念，但却满足了当时人们的需求。经济地位使洗澡变得更加复杂，但即使是中世纪最富有的贵族，也可能经常被臭虫骚扰。

总的来说，中世纪比许多现代人所认识到的，对卫生有更广泛地理解和实施。在中世纪的城堡、修道院和村庄里，卫生代表干净的头发、清新的呼吸、光滑的光头——至少在某些场合是这样的。

人们提倡洗澡，但那是一种奢侈

虽然洗澡在中世纪被认为很重要，但却不容易做到，这取决于一个人的位置和资源。

公共浴室很常见，而许多住宅也有自己的洗浴设施。也就是说，有地方洗澡往往与财富有关，即使是一个临时的浴缸，洗澡也不是日常生活中容易做到的。

平民更会在家附近的泉水、小溪和其他水源中洗澡。这意味着它们很容易受到天气的影响，因而如果天气不允许，它们很少会沐浴在冷水中。

一天洗几次手？

虽然全身洗澡很少见，但中世纪的人们确实认识到了干净的手和干净的脸的重要性。饭前洗手是一部分基督教和犹太教的仪式，而且大多数食物是在没有餐具的情况下食用的，因此人们饭后也会洗手。

在精致的住宅用餐的人，饭前必须洗手。人们洗手盆通常带有精心制作的动物形象，同时可能还会使用肥皂，但整个洗手过程通常仅仅由以下步骤组成：快洗快干。

妇女们通常每周六洗头

中世纪的妇女，洗澡规律各不相同，但洗头是有规律的。通常是为周六预留下的任务，妇女们洗头发意味着“把过去一周劳动过程中积累起来的灰尘和污垢都冲洗掉。”

而洗头的过程非常复杂，可能还会需要其他人的帮助。女人会从腰部向上脱掉他们的衣服，用一壶水和一个脸盆，将水浇在头上。然后使用清洁用具来冲洗干净。

廉价的肥皂往往是在国内制造和使用

在中世纪，肥皂是由多种物质组合制成的，而石灰和盐的混合物，通常被用来形成一种碱性物质。其他的包括从与猪油或石油混合的木屑中，提取出钾盐。北欧人经常使用猪油，而地中海人选择石油。肥皂可以用模铸成蛋糕、球等等形状，同时还可以加入熏衣草的香味。

高碱度皂可以很容易地去除皮肤上的油脂，而且也便宜。不过考虑到脂肪和食用油在烹饪中的必要性，那些既买不起肥皂，又不能自己做肥皂的人，就经常使用皂草，一种具有天然清洁作用的花。

洗澡通常是在公共浴室

在公众场合沐浴，是作为一项公共活动而进行的。为中世纪城堡里的居民准备洗澡水的过程，需要有人从附近的水源取水；一旦在浴缸中注入足够的水之后，浴缸就需要开始加热。由于整个过程需要大量的能源和费用，因此会有不止一个人利用这次洗澡的机会好好的洗把澡。

牙齿经常用小树枝、葡萄酒来清洁

在中世纪，清洁牙齿和清新口气的重要性并没有被忽视。从一个人的牙齿里挑出食物，是用手边的任何工具来完成的，但最早的牙刷是用细枝，包裹着一块布。

当然，有些人通过刷牙的方式来清洁牙齿。人们会咀嚼薄荷叶、茴香和大茴香种子，或者用加醋的水或葡萄酒来漱口。

在粪坑里排泄

自来水在中世纪并不存在，但修道院常常有特别的厕所。这些都是建在溪流和其他水源上的抽水马桶，而用来排泄的放置在坑内位于地势较高的地方，这样它们就可以直接排入附近的河流和溪流中。

人们也用粪坑来排便，一个用石头或木板砌成的洞。然后被覆盖在一个小房子当中使用，以防止气味飘散。

如果一个人找不到地方方便，那么附近的粪坑提供了一个选择。

由于水源不规范，水经常不能被饮用

由于中世纪城堡的水也被用来清除废物，而这些废物也威胁到了城市的安全，因此水源本身并不安全。考虑到污水池中的废物量，因而寻找足够的饮用水，是一项艰巨的任务。

许多城市采取的应对措施是，引入新鲜的泉水，以满足公众的需求。比如开挖深井，但同样的问题是随着人口稠密地区的扩大，地下水也会被污染。

锡耶纳等城市试图规范公共水源的使用，只允许洗衣店、旅店和公共澡堂直接从这些公共水源取水。然而，这些都是无效的，当城市居民开始将他们的垃圾从他们的窗户扔出，并且 “在公共管道里洗他们的衣服并且倾倒其他的污秽，结果水的供应被破坏了。”

最重要的是，在中世纪人们开始不喝水，转而择了啤酒或葡萄酒。水被认为是下层阶级的饮料，为它的不洁而害怕，直到 11 世纪，人们难以寻找到干净的水来烹饪和作为其他的用途。

剃须是成双成对进行的

虽然中世纪有镜子，但它们却不是每个人都有，这意味着剃须通常需要双人参与，互相帮助剃须以保持健康。

虱子和跳蚤到处都是

中世纪经常被虱子和跳蚤困扰，在床上用品、衣服和头发中，经常会发现这些微小的生物。即使是中世纪最富有的贵族和最虔诚的僧侣，也经常被臭虫骚扰。

人们遵循日常的卫生习惯

中世纪的欧洲主要的医学院之一 Salerno medical school 出版了一本健康卫生的生活指南，包括健康饮食的建议，头痛的补救措施，甚至早晨的健康纪律。养生法：

早晨起床后，用冷水洗脸洗手；走动一会儿伸展四肢；梳头刷牙。这些东西可以放松你的大脑和身体的其他部位。