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丫丫一直就有睡懒觉的习惯，怀孕以后因为睡眠不好，早上更是起不来，每次起床都在十点以后，也就完美的错过了早餐。但是前些日子产检时，听医生说不吃早餐会导致胎儿生长发育延缓，对宝宝伤害很大，丫丫吓坏了，回家后立即决定每天早上要按时起床吃早餐，和家人打过招呼后，还特意给自己定了个闹钟，提醒自己早起。
有一天早上闹铃响了之后，丫丫立刻从床上起来准备洗漱吃饭，结果起床过猛，丫丫明显感觉到肚子不舒服，尤其是刚刚起床那一瞬间感觉尤其强烈。丫丫不放心肚子里的宝宝，于是吃完早餐后就由老公陪同下去了医院。医生检查后说是由于起床过猛影引起的宫缩问题，需要静养几日。
每个孕妈在怀孕以后，都会特别注意自己的行为举止，每天都小心翼翼的生怕对胎宝有一丝的伤害。但是由于孕妈长期的习惯，或者是无意识的小动作还是会给宝宝带来伤害，就比如丫丫这样。
早晨是一天美好的开始，孕妈这几个习惯性举动，胎宝是非常不喜欢的呦！老苗在这里强烈建议孕妈们一定要改掉。
孕妈睡觉时会因为做恶梦，或者是因为突然想起一件重要的事情，都会出现猛然起身的情况。这个时候孕妈身体还没有从睡眠状态完全清醒，起身太猛会导致血液回流，大脑供血不足而缺氧，容易引起孕妈头部眩晕，很容易摔伤，对胎宝伤害也很大。
起床过猛还会损伤肌肉，孕妈刚刚清醒，潜意识里还没有想到用手臂力量支撑身体，就直接依靠腹部力量坐起来了，刺激到腹部的肌肉，很有可能引起宫缩，对胎宝有很大的影响。
所以歪妈建议，孕妈早上醒来以后一定要在床上缓2分钟，不要立即睁眼下床。给大脑和身体一个适应的时间，等到慢慢清醒后，再轻轻舒展四肢，慢慢抬起支撑自己起来。并且孕妈最好也不要用闹钟叫自己起床，这样突然被惊醒，一天的精神状态都会受到影响。最好可以调整自己的生物闹钟，每天自然清醒，对自己和胎儿都好。
怀孕以后，孕妈头发容易出油，经过一个晚上的睡眠，早上起来就没办法见人了，所以很多孕妈都会早上洗头。其实在早上刚起床的时候，孕妈正处于血糖比较低的状态，弯腰洗头很容易出现头晕的情况，也会使胎宝宝感到不舒服。而且早上的气温比较低，这时候洗头发很容易受凉，引发感冒。
所以歪妈建议，孕妈洗头的时间最好避开早上刚起床的时候，可以选在饭后一到两个小时洗头，清洗的速度要慢，轻柔一些，洗护用品也要选择温和一些的，孕妇专用的或者婴儿专用的都可以。
大家都知道早餐对身体非常重要，更何况是孕妈，在怀孕后孕妈营养的需求量增大，早上不吃早餐很容易出现低血糖，头部眩晕，经常这样容易造成胎宝营养不良，严重的甚至会引发早产或流产的风险。
歪妈建议孕妈早餐一定要吃，尽量避免一些快餐，油炸类食物或者隔夜食物，最好吃一些清淡有营养的食物，比如牛奶、鸡蛋、粥类等。
对于以上说法，孕妈还有什么不同意见吗？欢迎到下方评论区留言评论。
我是老苗——一名80后超级奶爸，也是医院里最炸眼的男性护士长，扛得动“病号”，搬得起病床！在孕育新生命的过程中，遇到任何问题或者困惑都可私信或留言问老苗。也希望您关注老苗一下，老苗将提供更多靠谱实用的育儿干货内容，为您和宝宝的健康保驾护航！
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