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杨文利
北京儿童医院临床营养科主治医师
宝宝多大可以吃盐？
一般来说，6月龄内纯母乳喂养或配方奶喂养的孩子，肯定是不需要补充盐分的，因为奶制品已经有充足的钠摄入量。
原则上来讲，孩子一岁后可以适当加盐，但也不是必须的，如果天然食物的味道孩子能接受，并且生长发育也正常，就不需要加盐。天然食物里本身是含有钠的，可满足孩子对钠的需求。
需要强调的是，加盐之后也要注意把握量，而且盐不是单纯的指食盐，酱油或其他调味品中也含有盐分。
一般来说，1-2岁的孩子，每天的盐摄入量最好不要超过1.5克；2-3岁的孩子盐摄入量是2克左右；3-5岁的孩子盐摄入量不要超过3克；儿童期的盐量不要超过5克。
过早吃盐有什么危害？
过早吃盐会对孩子的生长发育或饮食习惯造成不利的影响。比如，孩子会形成一个重口味，到成年期后盐的摄入量也会更多。
盐摄入过多会导致血管渗透压增加，进而导致高血压的发生率增加，严重的会导致心血管事件的发生，死亡率也会增加。所以，不要额外的给孩子添加过多的盐。
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本文来源：网易健康
责任编辑：
徐文庆_NBJS9503
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