这两天，澳门“赌王”何鸿燊逝世的消息成了大热点，作为澳门最为著名的人物，他的一生可以用传奇两个字来形容。那么，98岁逝世的何鸿燊，年轻时候是如何保养的，才能被长寿给青睐呢?其实何鸿燊在90岁的时候就被人问及了长寿秘诀，当时他就笑呵呵的表示，长寿其实很简单，那就是多运动。
何鸿燊曾说过：“我始终认为什么补品什么药，全部都不需要，最重要的是多运动。”80多岁的时候，他坚持打网球的，每天还要游泳至少半小时。观察一下我们身边年纪比较大的老人，也都有早起晨练的习惯，锻炼之后回家胃口很大，也不会出现便秘的情况。正是因为运动，让老人们一个个拥有“长寿”体质。
有一项研究叫做“丹麦双胞胎”，总结起来就是说，生物的生命都是有限的，基因只能决定10%,另外90%则取决于我们的生活方式和饮食习惯，如果保持良好的习惯，甚至还会延长寿命。
1.高龄老人都在锻炼
疫情期间，钟南山院士火了，特别是那张满身肌肉的锻炼照片，84岁高龄还有这样的身材，让人羡慕不已，这就是他长寿的秘诀。有研究表明，经常运动的人，肺活量大、各个器官的循环能力增强，患上中风、高血压、高血脂等疾病的概率比久坐的人小，死亡风险率也要低305--60%，这种概率在老年人中特别明显。
2.健康的饮食习惯
关于饮食健康的研究一直在进行着，总结起来非常简单——多吃绿叶蔬菜，少吃辛辣、刺激食物，戒烟戒酒。不过很多人理解错了健康饮食的定义，觉得只要不吃肉多吃菜就可以了，实际上，健康饮食需要讲究营养均衡，每天喝一杯牛奶，摄入250g碳水化合物、吃500g左右的蔬菜或者水果，食材味道粗细搭配，吃七分饱，这样就可以达到保健养生的效果。
3.保持乐观的心态
所谓“笑一笑十年少”，经常笑的人面对生活中的困难都会非常坦然，也能顺利的渡过难关，而有些心态不太好的人，只要遇到挫折就会打退堂鼓，也会自怨自艾不断抱怨，最终一口郁闷之气萦绕在胸，时间一长自然会憋出病来。有神经学家研究后表示，进化论之所以选择乐观主义，恰恰是因为总的来说，积极的期望提高了生存的几率。
总体而言，不管是何鸿燊还是钟南山能够长寿，都和自身的良好生活习惯离不开关系，外加每天保持适量的运动，才能保持身体健康，长寿向泥抛来橄榄枝。
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