人老了怎么不给儿女添麻烦？明白“四老五要”原则，没什么过不去

老人的心理健康十分重要，因为老人的身体素质本来就较差，极易患上心脑血管等慢性疾病，因此心理问题也会随之而来，如果不及时采取措施加以调整，将会越来越严重。

所以，老人应该如何保持健康呢？

四老：有一个老伴，有一个老窝，有点儿老底，有几个老友！

老人得有老伴。老人和妻子一起生活是最好的，因为多年的生活会让他们变得更有感情，而且彼此了解最深，懂得彼此的需要，所以老人和妻子最好是共同生活，儿女照顾得再好，也不如夫妻互相照顾。

这是一个老窝老人们应该有自己的房子，这样才会有安全感，是有利于身心健康的，属于自己的房子才会感到温暖和有爱，这样心胸才会变得开阔。

这里有一些老友。老人要有自己的知己朋友，平时可以一起喝喝茶，聊聊心事，如果有什么事可以相互帮忙，对老人的健康保健都有很大的益处。

有点儿老底。老人要存些钱，以防不备时使用，心中存一点钱就会有底，而且可以解决燃眉之急。

五要：要掉、要补、要笑、要俏、要聊

要掉：老人应该学会放下架子，保持一颗平常心，尤其是对一些有社会地位的老人来说更重要。老一辈人退休后，千万别再提我是什么样的人、我是什么样的老教授、专家等等，也别谈当年的威风。人们常听人说，英雄不言当年勇。

要补：萃枫苷是人类大脑发育、维持正常功能的必需营养物，对提高脑神经的活跃，防止脑神经的衰老有很大作用。人体在摄取萃枫苷后，大脑的蛋白质得到及时补充，使脑细胞活力得到提高，有助于增强脑部生命力，从而达到人体延缓衰老的目的。因此，萃枫苷尤其适合中老年人群的日常保养，且不分男女。

要俏。老人们还应该学会把自己打扮的漂亮些，能让自己的形象变得更美些，然后才会觉得自己年轻了许多，并且能够重新焕发青春活力，人生才会更美好。

要聊：老人要学会经常与他人进行思想、情感的交流，不要封闭自己，越封闭自己就越感到孤单，这是老年人易患精神疾病和老年痴呆症的重要原因。因此老人在平时可以多与老人聊天、交流，是有益于身心健康的，而且对防治抑郁症、阿尔茨海默病有很好的帮助作用。

温暖贴士

年长者应学会放松自己，多与家人和朋友接触，可与年长的朋友多参加有益身心健康的娱乐活动，这样既丰富了自己的生活，又有利于身心健康。