跑步42年，从走不了路，到马拉松冠军，向中国跑步前辈致敬

跑步42年，从走不了路，到马拉松冠军，向中国跑步前辈致敬！

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跑步女神小编，今天讲述马拉松教练李志强老师（包歌教练）的跑步故事。

年轻时的李老师，帅呆了，小编第一眼看成了周华健。

在1975年的时候，年轻的李老师，得了特别严重的风湿性关节炎，两条腿肿得特别厉害，走路都走不了，打针，吃药，针灸，拔罐子，呼膏药。

当年的马拉松赛道，大家随便感受下。

李老师从1978年开始跑步锻炼，他尝试着迈开双腿，开始了健康的跑步，当初不知道有何许收获，更不知道能坚持多久！

李老师说：直到有一天，仿佛初恋那般，慢慢爱上了跑步，随着时间的流逝，内心跑步的感觉越来越强烈，无论冰雪严寒，刮风下雨，冬练三九，夏练三伏。

1983年9月4日，首次参加了哈尔滨市第六届马拉松比赛，以4小时18分28秒，荣获全程马拉松比赛，第97名。

1984年9月9日，参加了哈尔滨市第七届马拉松赛，以3小时45分17秒，荣获全程马拉松比赛，第37名.

1985年，偶然的一次，在公路上跑步，遇到了黑龙江省马拉松队，在公路上训练，看到了，专业马拉松运动员，跑步的技术动作，和那矫健，轻快的步伐，就在后面跟着跑，一直跟到省体工队，从那个时候起，每天早晨四点半，就在省体工队门前等着，跟着一起训练，拜省体工队王力教练为师，受到了王力教练的精心指导，才知道什么是马拉松科学系统的训练。

1985年荣获，哈尔滨市五一环城赛，第13名。

1985年6月18日，参加首届《连环杯》马拉松全国邀请赛，以3小时15分55，荣获全程比赛第20名。

1986年9月4日，参加了哈尔滨市第九届马拉松赛，以3小时28分19秒，荣获全程马拉松比赛，第24名。

1987年9月24日，参加了哈尔滨市第十届马拉松赛，以2小时54分10秒，荣获全程马拉松比赛冠军。

1988年、在连环杯国际马拉松比赛中，以1小时7分30秒，荣获半程马拉松比赛，第十五名。

1987年代表哈尔滨市，参加了北京国际马拉松赛。

1988年代表哈尔滨市，参加了北京国际马拉松赛。

1989年代表哈尔滨市，参加了北京国际马拉松赛。

1990年代表哈尔滨市，参加了北京国际马拉松赛。

1990年荣获，哈尔滨市五一环城赛冠军。

还荣幸的参加了，亚运会圣火的传递活动。

2015年加入哈工大长跑队，利用我多年跑马拉松所积累下来的经验，传授给哈工大长跑队的跑友，担任教练，一起备战首届2016年哈尔滨国际马拉松赛，进行了科学系统的训练。

2017年6月25日，五大连池国际马拉松赛，急救跑者，赛道救护为马拉松比赛巡航定速，保驾护航，救死扶伤。

2017年8月13日，中国·乌兰浩特半程马拉松赛担任急救跑者，为马拉松比赛保驾护航。

2017年8月26日，参加了第二届哈尔滨国际马拉松赛。

2018年5月27日，长春国际马拉松赛担任急救跑者，为马拉松比赛巡航定速，保驾护航，救死扶伤。

急救跑者荣誉证书

2018年7月15日，中俄兴凯湖-海参崴之桥跨国马拉松的赛场上，不以成绩为目的，只以扶救他人为己任，我就是赛道上的急救跑者，马拉松赛场上的守护天使，600赛道救护，安全完成任务。

2018年8月5日，哈尔滨首届（神鹿山）山地马拉松赛，急救跑者，圆满安全完赛。

2018年8月19日富锦国际马拉松比赛，我是马拉松组委会请来控制比赛节奏的官兔，马拉松赛事的兔子是跑步运动中的定速员，也叫领跑员，是帮助选手更好的发挥比赛成绩，因此跑出一个好的成绩非常不容易，它对跑者的控制能力要求很高，尤其是对前程速度的控制，于是配速员在这就起到了至关重要的作用，在配速员的带领下，选手们便可以即快又省力的跑完前程，以便后程冲刺冲出好成绩。

2018年8月26日，第三届哈尔滨国际马拉松赛，为马拉松比赛巡航定速，保驾护航，救死扶伤，我就是急救跑者，荣誉和使命。

2018依兰丰收马拉松赛，组织了赛道救护和官方领跑员的赛事活动。

2019.5.16参加了黑龙江香炉山森林马拉松赛，急救跑者，安全完赛。

2019.5.26参加了长春国际马拉松赛，急救跑者，安全完赛。

2019.6.23参加了吉林国际马拉松赛，急救跑者，荣誉和使命，为马拉松比赛保驾护航。

2019富锦国际马拉松比赛，肩负着重任和使命，为马拉松比赛，保驾护航，安全完成任务，我就是赛道上的守护天使，赛道救护跑者。

2019哈尔滨国际马拉松赛，我是赛道急救跑者，为马拉松比赛保驾护航，荣誉感和使命感，安全完成任务。

告诫那些初跑马拉松的跑友，不能靠一时头脑冲动，不是谁想跑就能跑的，跑马拉松要有科学系统的训练计划，我还是提倡健康跑，做到无伤跑到老，有一天。

我们老了，回顾起十年前、二十年前、三十年前的一切，分享年轻时期的精彩，望着一大串的奖牌，看看自己的成绩，那是他人无法体会的快乐，到那时，从前那些质疑声，多年前的嘲讽，我想，不管是怎样的当年，也该消退了，留下的只剩赞许和羡慕。

李老师的跑步故事，没有华丽的辞藻，但是让人非常感动。

李老师（包歌教练），如今已经跑步42年，在跑步圈发光发热42年，从严重关节炎走不了路，到跑步锻炼，到获得马拉松冠军，到如今依旧每天关心和指导跑友们跑步，无私地帮助跑友们跑步训练等指导帮助。

你如果下次在马拉松赛道，见到李老师，一定要给李老师来个笔芯或大拇指点赞哦，向中国跑步前辈李老师致敬~

作者：李老师、跑步女神。