“十大”刮油食物，刮出身体肥油！
俗话说5月不减肥6月徒伤悲，夏天到了各位集美么，你么开始减肥了吗？
1.玉米
玉米含有丰富的纤维素，晚餐吃玉米不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。推荐玉米麦片无糖的可以拿牛奶泡着吃。
2. 猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，，减少变成体脂肪或内脏脂肪囤积的机会。猕猴桃中含有的水溶性纤维（果胶）可以阻止小肠吸收从食物中获取的脂肪，让脂肪随粪便排泄，减少堆积在体内的机会。
3. 苹果
苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。同时现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。
4.韭菜
韭菜的热量相当的低，可以说怎么吃都不会胖。不过最重要的是，韭菜中含有丰富的纤维素，能促进肠胃蠕动，排除多余脂肪和体内垃圾。
5.蘑菇
菌类含有大量无机质、维生素及蛋白质等成分，作为减肥食品最优秀之品，蘑菇属于低热量食品，几乎没什么热量，不用担心食用过量的问题。菌类还有解毒作用，帮助各种有害物质排出体外，使身形轻盈苗条。
6.冬瓜
冬瓜性甘，能养胃生津、使人食量减少，促使体内淀粉、糖转化为热能，而不变成脂肪。对于防止人体发胖、增进形体健美具有重要作用，被誉为减肥佳品。
7.海带
海带含海带素为多糖类，海带多糖与肝素相似，有降低血脂的作用。肥胖的人一个月吃1-1.5斤海带能达到理想的减肥效果。
8.豆芽
含脂肪及热量低，含水分和纤维素多，黄豆生成豆芽后，胡萝卜素增加3倍、炒时加入一点醋，以防维他命B流失，又可以加强减肥作用。
9.紫薯
含大量膳食纤维，可以让人有饱腹感，促进肠胃蠕动，宿便排出。
10.草莓
草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物质。它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松成为小“腰”精。
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