科普：准备去献血吗？慢着，献血前后的注意事项，你都要了解一下

参与无偿献血，一直是张兵的梦想。终于，在自己生日的这一天，刚满18岁的张兵，拎着一个生日蛋糕，早早地走进了家附近的献血中心。在这个特殊的日子，经工作人员资料检查审核后，他献血了200毫升，留下了10毫升血样加入中华骨髓库，正式加入了捐献造血干细胞的志愿者队伍。

实际上，大部分人或许都有经历过或身边人有过献血的经历，或许是在逛街时看见献血车辆主动上车献血；也或许是三五成群，好友一起约上每年献一次血，作为长久感情的见证；还有的是单位和学校组织大家前往参加的献血。不管怎样，积极献血，是一件值得肯定和鼓励的好事情。但对于献血，你有没有注意过这些问题呢?

献血有这些好处

挽救他人生命。自愿献血，是为了挽救他人生命的体现。世界卫生组织呼吁全世界人们，希望有更多人自愿献血，拯救更多生命。在我国，1998年就开始制定了无偿献血的制度，不仅是为了保障献血者的安全，也是为了保障用血者的安全。因为自愿献血的人从献爱心的角度出发，不索取任何报酬，没有利益驱使，调查数据也证明，自愿献血者的血液传播肝炎和艾滋病的几率是最低的。

促进代谢。由于献血之后，骨髓造血系统会接收到“尽快补充血液”的信号，促进造血细胞创造新鲜血液，从而创造更具生命力的细胞，对新陈代谢具有促进作用。因此，定期献血，相当于对机体进行小剂量的换血，对造血器官形成良性刺激，有利于身体健康。

无偿献血是献爱心的体现，很多人都会定期去献血。不过，献血前后的这些注意事项你都知道吗？

献血前的注意事项

饮食清淡。在准备去献血之前， 要避免食用油腻的食物，否则可能出现脂肪血，不但影响血液质量，还会导致血液的浪费。因此，打算去献血之前的几餐里，要保证饮食清淡，不吃高脂肪的食物，当然，也不能空腹献血，避免引起头晕、心慌等不良反应。

适当喝水。献血之前适当喝些水，能够促进血液循环，降低血液的粘稠度，使献血过程进行得更加顺利。不过，献血前应避免饮用浓盐水，这样会导致红细胞数量减少，献出去的血质量大打折扣，还可能增加肠胃负担。

保证充足的睡眠。如果在睡眠不足的状态下献血，一方面，献血者可能会出现身体不适的症状；另一方面，血液中转氨酶含量升高，对受血者来说，也是不负责的表现。因此，献血前一定要保证充足的睡眠。

顺利完全献血后，还有什么时候需要注意的呢？

献血后的注意事项

不要马上洗澡。由于刚刚献完血，身体比较虚弱，立马洗澡会刺激血管，使血流循环速度加快，容易引起伤口出血的情况，此外，伤口遇到水流的刺激，还可能出现感染的情况。因此，切忌献血结束马上洗澡。

不要剧烈运动。刚献完血就运动的话，容易导致伤口渗血，引起局部感染，甚至导致肌肉横纹溶解，出现头晕、摔倒的情况。所以，献血之后一定要避免剧烈运动，而应该适当休息，补充体力。

尽管献血是一件非常光荣的事情，但并不是所有人都有献血的“资格”。

这些人不能献血

如果刚做完拔牙等小手术，还没有满半个月，以及较大手术后，还没满半年，不能去献血。无论是什么手术，都可能引起炎症出现。

女性在月经前后三天，妊娠期、流产后没有满半年，分娩和哺乳期没有满一年，以及感冒、急性肠胃炎痊愈不满一个星期，肺炎痊愈不满三个月的人，也不能参加献血，因为在这些时间段内，身体本来就比较虚弱，免疫力较差，再去献血的话，容易引起不适。。

痢疾痊愈不满半年、疟疾痊愈不满三年的人也不适合参加献血活动，因为这两种都属于传染病，急于献血的话，存在将疾病传染给他人的风险。

如果近五年内有输注全血或血液成分经历的人，也不应献血。五年属于窗口期，基于血液传播病毒的风险，许多血液传染病会在这个时间段内表现出来。

此外，皮肤局部炎症刚愈合不满一个星期的人也不能献血，否则可能导致炎症复发。

一般情况下，上次献血不满半年的人也不能献血，应该等血液各成分完全恢复之后，再进行献血。

献血，是大爱无私的彰显，但一定要做好献血前的准备工作，并在献血后多注意，才能让献血的意义变得更美好。