鲁豫，从110斤瘦到90斤，体重最低70多斤，瘦身技巧全揭秘

一直以为鲁豫姓鲁，直到很后来一段时间，才知道鲁豫姓陈，全名陈鲁豫。囧一个~

最早知道鲁豫，是在大学时候，当时她给小编的感觉有点略怪异，总结下来怪异的原因有两个，首先是主持风格总给人一种略显刻薄的样子，还有一点就是当时的鲁豫特别瘦，体重只有70斤左右，所以看上去骨瘦如柴，再顶着一个显得头大的发型，的确不符合很多人的什么！

但是，随着年龄越来越大，反倒对鲁豫的主持风格越来越喜欢了，体重看上去也有了有一定的提高，虽然依旧很瘦，但是从颜值上来看已经完全称得上知性美女了。

网上经常有人吐槽鲁豫瘦，但是很多人其实不知道，鲁豫早年时候其实比较胖的！她曾经在自己的自传里提到自己这段的经历，称自己是“一生下来就胖嘟嘟的”，小学时候想考均匀，但是身材因为腿短不大达标，上了初中胃口变得越来越好，高中结束后更是把自己吃的白白胖胖的。

鲁豫早年照片

后来因为觉得去上海探亲，街坊邻居总是对她说：你看这个小女孩，块头真大。再对比上海娇俏玲珑的女生们，这时候才开始下定决定减肥。早餐只吃一个煮鸡蛋，中午永远是豆腐泡，米粉数着粒吃；晚饭只吃一个水果，2个月时间体重从110斤瘦到了90斤，从此，瘦成了她生活中最重要的一件事，也再没有瘦过，甚至已经偏执的不愿意自己再胖起来！

现在，鲁豫已经不再一味的靠少吃来减肥了，但是很多减肥的方法你一定需要，小编帮大家整理了所有的方法，如果你在减肥，可以尝试一下，效果真的不错！

1、多吃菜、水果和肉，少吃主食。

鲁豫曾经在自己的博客上更新过一篇关于瘦身的日记，称“我就是不吃主食，米饭最多也就十几粒，可蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉我可一样都不耽误。

其实有减肥经验的人都知道，最容易引起发胖的不是肉食，而是主食，减肥中我们的确建议大家少吃主食，一天摄入的薯类和杂豆，总量保持在250-400克已经足够了！

鲁豫和董明珠一起吃饭，餐盘中没有主食

2、喝无糖咖啡抑制食欲，加速脂肪燃烧。

同样是在那篇瘦身日记中，鲁豫说自己每天早上刷完牙之后，都要先喝一杯不加糖的咖啡。

咖啡能够促进新陈代谢的提高，帮助燃烧更多的脂肪，还能够帮助抑制食欲，有数据显示，每天3杯黑咖啡，一天下来就能多消耗80大卡左右的热量，有同样效果的还有绿茶！

3、饭后一定要站半小时，睡前3小时不想吃东西。

鲁豫在自己的自传中谈到，经常有剧组的小姑娘请教减肥方法，鲁豫总是不厌其烦的提醒大家饭后占半个小时，很长一段时间，《鲁豫有约》剧组都养成了饭后站立的习惯。除了饭后占半个小时，鲁豫还在自己分享的减肥心得蒸南瓜提到，睡前3小时，不能再吃东西，实在馋了，就吃水果。

除开了上面的3种方式之外，其实鲁豫还有很多其他的注意事项，这些事项同样值得学习，比如冰激凌、奶酪蛋糕最多一个星期吃两次，每天锻炼坚持练习瑜伽，饮食保持清淡等等，想要减肥的你赶紧行动吧！