为什么坚持打乒乓球却不进步？

大多球友打球时间长却不进步，为什么呢？一般打几年的球友，动作都不会太差，但是有球友对动作要求太高，每天光练这个了，还有些球友就不练球，上来打两个球直接比赛，长此以往，水平能提高吗？

下面我们就来讲一讲，业余球友球龄长，却不涨球，是为什么？

尽管经常泡在球馆里，或者球龄很长，但球技总没提高，或者无明显提高，是不少业余球友的通病。今天是这个水平，明天还是这个水平，三五个月后依然是这个水平，甚至一年半载的，还是这个水平，都打成老球油子了，还是涛声依旧，是什么原因呢？很少有人去总结，特别是业余球友，觉得没必要去总结。其实就每个人来说，适当总结一下，还是有好处的。业余乒乓，虽说是快乐乒乓，但毕竟是竞技性运动项目，总不能嘻刷刷，光拨弄几下，还得要有一定的水准。

球友自述：我也算是个老球油子，从小学时开始学打乒乓球，由于种种原因，打打停停、停停打打的很多年了，总在低水平线上挣扎。这两年业余可支配时间多些，打球的时间也多些，但还是觉得自己提高不快，总结一下，有五个原因，说出来或许对各位有点参考作用。

1、缺乏系统训练，动作不规范。我练球一直没有计划和目的，随机随意性大，球台前一站，拎着拍子就开打，从未正儿八经地练什么球，技术难以定型，形不成个人球风。特别是动作不规范，很容易留下后遗症，不容易改。同时，头脑中多年来沉淀下来的习惯性思维，如对来球的判断以及应对的准备和“出手”都受到影响。

2、动作种类多，无看家本领。我对各种技术都感新鲜，什么都想学一下，不“精”、不“专”，无“一招鲜”，缺“杀手锏”。有人统计过，在比赛时，80%的时间内，只有20%的技术使用率，很多的技术往往在一场球寒中，只有一两次使用机会，有的甚至根本用不上。而练这些技术可能耗费了许多的时间和精力。我认识一个球友，得过地区冠军，其球技简单，攻、挡、搓，就这么几下，但得手应心，非常熟练，非常顶用，一上赛场就打得对手人仰马翻。

3、打球不思考、不深悟。也就是不用脑子打球，没用“心”去打球。经常辟里拍拉的打着，兵来将挡，水来土屯，机械地应对，就是不去深究这球该怎么打。这一板打不着，下一板还是这么打，还是打不着，就是不会去想一想，为啥会打不着，哪点哪儿不对什么的。

4、打球无恒心，练球不经常。这有主观原因，也有客观原因。客观原因是业余时间无保障，或是条件不具备，有时一连几年都不摸球拍。再摸，又差不多是重新开始学习了。主观原因大多是把打球当作健身娱乐的多，考虑用来竞技的少，无所谓输赢。这样，练球不专心，不能持之以恒。也就不可避免的“三天打鱼，两天晒网”。兴趣一转移，一年半载的不摸球拍是常事。俗话说，三日不唱咀生，三日不打手生，能有提高吗？

5、缺乏正确指导，或无人指点。乒乓球是我国国球，各种技术都很成熟，且高人如林。有效地学习成熟的技术，领会他人的成功经验，接受高人的指点，是提高的关键。毕竟站在高手的肩膀上，总能攀的高些。黑灯瞎火的，一个人摸索，乱闯，费时耗力，既不科学，又不经济，还容易走弯路，钻死胡同。

6、大部分球友忽略了一点最重要的，(步伐)乒乓球步伐才是灵魂，说白了就是练腿，我到过很多地方，见很多球友打几年球，光练手上功夫，没有步伐训练，那怎么能进步?比赛时，对方不会往你手上打，当球不在你手上的时候，你怎么办？只能伸手够，这样就会造成手脚脱节不协调。不管是怎么练，练几年，你腿部没劲或步伐不好，怎么能进步？