随着气温不断升高
百花盛开，杨柳吐绿
面对花粉、柳絮
不少人出现皮肤、鼻腔过敏等症状
给日常生活带来不便
那么，外出时
该做好哪些防过敏措施呢？
1
外出戴口罩
尽量远离花粉、杨柳絮多的地方
佩戴口罩做好防护
2
勤清洗鼻腔
过敏性鼻炎患者
或对花粉、杨柳絮敏感的人
建议每天清洗鼻腔2~3次
也可使用专用洗鼻器
清除鼻腔内的花粉成分
3
户外锻炼选对时间
过敏体质的人和哮喘患者
要尽量减少外出
若要进行户外活动
也要选择花粉、柳絮指数较低的时间
如清晨、雨后
4
切勿揉眼睛
当花粉或杨柳絮飘入眼睛时
不要用手去揉
以免擦伤眼结膜
必要时
及时去医院就诊
将异物取出
5
勿抓挠皮肤
用力抓挠皮肤
只会加重病情
甚至造成皮肤感染
可以使用冰敷或拍打的办法
减轻瘙痒感
同时在医生指导下
有针对性地使用止痒药品
6
及时清理衣物
进门前
要将身上的花粉和飞絮残留物
清除干净
不要带到居室内
进门后用温水洗脸
并及时清洗外出所穿衣物
7
勿将衣物晾晒在室外
花粉季节
尽量不要将衣服晾在屋外
以防止花粉附着在衣服上
引起过敏
8
易敏人群多补充维生素
平时多吃水果
三餐适当补充维生素C和维生素E
如小白菜、西红柿、胡萝卜等
此外
室内环境也至关重要
首先
尽量不在屋内过多地摆放花草
不要给盆栽植物浇太多水
因为湿土有助于霉菌生长
其次
监控好屋内温度及湿度
保持室温在25～27摄氏度
湿度为40%～50%
可以用稀释过的漂白水
擦拭厨房、浴室等潮湿环境
擦拭后静置5分钟
再用清水擦净
并保持居室空气流通
花粉过敏和感冒症状
有相似的地方
如都会引起鼻塞、打喷嚏等
那二者有啥区别？
该如何预防？
从症状上来说
花粉过敏和感冒
都会引起鼻塞、打喷嚏等症状
而感冒可能还会引起发烧、头疼
且一般不会出现
鼻痒、眼痒、耳朵痒等情况
所以
“痒”
是区别花粉过敏和感冒的方法之一
从季节上来说
花粉过敏有明显的季节性
会随着开花以及刮风天气而高发
感冒则没有明显的季节性
但在冬季以及季节交替时
比较高发
【预防】
花粉过敏患者
尽量不要在花开季节、刮风天气
到户外玩耍
居家也要注意关门关窗
勿让花粉进入室内，沾附衣物
预防感冒
则需定期锻炼、饮食均衡
增强自身抵抗力
注意不要着凉等
另外
要避免在流行感冒期间
前往人群密集、空气不流通的地方
（来源：综合自“中国天气网官网”）
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