有研究证实，一个人无论是否能够感到到自己在做梦，每天晚上睡觉时，都要在做梦中度过两个小时。根据时间梦境的时间长短不同，每天做梦的的个数也在四五个不等。在关于梦境的调查中，有32.5%的人，一周至少会做一次噩梦，从来没有做个噩梦的人，还不到1%。就此来看，每天被梦境困扰，或者频繁做噩梦的人不在少数。但每天晚上睡觉都做噩梦，却是不多见的，有必要了解一些原因。
晚上频繁做噩梦，原因何在？
一个人夜间经常做噩梦，外界因素往往占据了主流，睡姿是其中主要的一方面。有些朋友晚上睡觉喜欢平躺着，并且将双手掌不自觉地放在腹部，又或者睡觉时喜欢蒙着头。民间很忌讳这种睡姿，原因在于人在过世后就会基本是以这样的姿势平躺着，故而被认为是不吉利的睡姿。尽管有些迷信，但和噩梦产生是有关的，蒙着头或者手放在腹部，都会影响到呼吸，并且对供血供氧产生影响，夜间睡觉时就会频繁地做梦，且多是噩梦。
在一个星期或者一个月内，看过恐怖影视剧，或者曾经被一些影视剧的场景所震撼过。受到这方面的影响，很多人的内心会留下阴影，大脑中时常会浮现出这种场景。由于睡觉时，是神经最为放松的时候，影像就会在脑中不自觉地回放，噩梦就会产生，且多是和恐怖场景相关的。另外，凡是恐怖电影中的道具以及宠物等，也会留下心理阴影，睡前见到过这些东西，也会产生相关噩梦。
和外界因素相比，内在因素是比较罕见的，却是不容忽视的。外界因素基本可以通过睡姿以及睡前习惯的改变，减少噩梦的次数。内在因素，也许是心理问题，也许健康问题，需要长时间地调理。
心理问题主要是和解不开的心结，以及受到的创伤是有关系的。每个人内心都有说不出的秘密，有人的秘密也许和道德伦理相违背，有人的也许会是无法倾述的苦衷，在梦中都会发泄出来，成为噩梦的一种诱发因素。一些童年时期心理就有创伤，或者缺少安全感的人，长大后噩梦也会频繁存在。
健康问题则包含了多种，比如嗓子不舒服的人会做和勒脖子相关的噩梦，呼吸不畅的人会做和窒息相关的噩梦，心脏不好的人会做和跌落悬崖相关的噩梦等等。一些老年慢性问题，也会带来频繁的噩梦，这一系列的原因都是需要警惕的。如有类似的状况，应该尽早查明原因。
做噩梦几乎是每一个人必有的经历，但噩梦的频率高低是能说明的。每天都做噩梦，或多或少会存在一些问题，是习惯就要积极地改掉习惯，是心理或者健康问题，则要尽快查明原因，越早调理越好。要知道噩梦的频繁，是会影响到睡眠质量的，早点调理好，有个好睡眠，也许会离健康长寿更近。
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