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打篮球想要变得更强
那么除了在球技方面提升自己外
在身体方面也要提升
特别是核心的训练
能让你在球场上进攻更加自如
除了这3个动作外
还有3个动作在视频中非常详细
6个动作每个做20秒中间休息10秒
一轮结束之后然后重复再来一次
一套做完6分钟左右
一般人6分钟肯定是做不完……
不过坚持就会有效果的！
来自油管：Iron士倫
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