养心
护心
Heart
心是火脏，心与天之火气相应
火气通于心，火最恶水，因为水克
01
心慌、心跳过快
心是人体气血运行的发动机，心脏的搏动是否正常关乎生命的存亡，所以运动时要随时检查心搏是否过快、过慢。如心搏每分钟超过140次或小于50次，都应及早检查原因。
首先要检查自己的心率和脉搏节律，如过快、过慢或跳动不规律都应就医。
心动过速（心跳过快）往往是心气虚的前兆，应注意休息，调整心态，伴气短、乏力的可泡服西洋参片、人参片或生脉饮口服液，不缓解者及时就医。本文仅供参考，中医讲究辨证施治，调理和用药需要面诊大夫。每个人体质不同，一人一方。（孕妇以及哺乳期不要随意服药）
心动过缓（心跳过慢）多是心肌炎后遗症，如伴乏力、气短胸闷，要停止剧烈运动，泡服人参片及服丹参片，如不缓解者应就医。本文仅供参考，中医讲究辨证施治，调理和用药需要面诊大夫。每个人体质不同，一人一方。（孕妇以及哺乳期不要随意服药）
此外，过度疲劳也可引起心慌、心跳。如是高血压引起的，多伴头晕、头痛，就应监测血压。如果高热几天后出现心慌、心跳的，要警惕病毒性心肌炎。如果心慌、心跳伴有头晕眼花、乏力、气短、面色苍白、指甲白的，多为血虚，可服当归炖鸡或归脾丸、八珍丸。本文仅供参考，中医讲究辨证施治，调理和用药需要面诊大夫。每个人体质不同，一人一方。（孕妇以及哺乳期不要随意服药）
面色红润光泽，脉搏有力，是心气充沛、心脏健康的表现；反之，面色无华，或苍白萎黄，脉搏无力，是心气不足的现象；而面色苍白、指甲白、头晕乏力是血液亏虚的病症；脉色青紫、舌瘀发紫、脉涩、胸闷气短又是心脉瘀滞、气血受阻的表现，有可能是冠心病，应立即就医。本文仅供参考，中医讲究辨证施治，调理和用药需要面诊大夫。每个人体质不同，一人一方。（孕妇以及哺乳期不要随意服药）
心病的表现及食疗
02
心气虚的表现：为心慌、气短、乏力、脉快或慢。如伴心阳虚则手足冷、畏寒、面色白。心气虚者可用：人参、黄芪、肉桂。
心阴虚的表现：心慌、心烦、头晕耳鸣、舌质红、脉细数。心阴虚者可用：桂圆肉、大枣、莲子、麦冬。
根据面部的状况便可对心进行保健。如发现面色苍白无华，气短乏力则是心气、心血虚的反映，而面色发青或紫、胸憋气闷、心慌就应考虑冠心病。而面色红润，血脉充盈，精力充沛，则是心力充足的表现。
苦生心，心脏为什么要产生，肝的产生是代谢的需要，心的产生可认为是南方热的需要，苦味的刺激也许是促进心脏活动的原动力。人体口腔对苦味的反应是迅速的吐出，而对酸的反应则是紧闭和内吸， 因此苦味的作用当是促进排出，心脏所具有的排血功能或推动功能或许与此有关。
若从南方火考虑，则心的作用正应南方之火，更直接了当，古希腊学者认为心脏的作用就是把热量带到全身。有了专门的心脏，就有了专门的血液流动，故心生血，这种生是决定其产生的必然性。血生脾，在五行相生上，是心火生脾土，脾有统血的功能，有了血，就该有脾。
心主舌，舌为心所主，也许是观察了心与舌的关系，心火过盛往往表现在舌上长疮。比如狗散去体热的方式就是将舌头伸出体外。
南方的天表现为热，在地上表现为火，在体内表现为血脉。南方在天地间的这些类别都具有明显的南方属性，火热及旺盛。如喜悦、欢笑、红色等都是热烈的象征。南方火的本来属性是喜，其变异属性便是忧。
我们在保养心血管的时候，多吃苦的东西。苦丁茶、苦瓜、苦菊等等，都有利于降低血脂，调节血压。另外，患有心血管系统疾病的老人，更应该注意舌苔的表现。而且要注意，切莫高兴过度。
03
养心推荐菜：奶油炖田园蔬
食材准备：土豆、嫩笋、白菇、红萝卜、西兰花、奶油、奶酪
制作方法：所有蔬菜洗净切块。锅内加入水少烧热，将西兰花、白菇、红萝卜煮开捞出。锅内放入奶酪加水烧至融化，倒入白菇、红萝卜、土豆、嫩笋煮3分钟后开盖，加入盐和胡椒粉调味，最后放入西兰花和奶油即可出锅。
彬彬健康厨房▲
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