比韭菜还厉害的“补肾食材”，老中医“鼎力”推荐，男人要多吃

男人是家庭的顶梁柱，所有的重担几乎都压在男人身上，男人太难了，所以经常会出现一些身体疾病问题，更有甚者连夫妻互动都觉得力不从心。要让男性肾脏功能更好，让夫妻生活质量更高，那就不妨从食疗方面下手，比韭菜还厉害的“补肾食材”，老中医“鼎力”推荐，男人要多吃！

黄秋葵

黄秋葵主要要食用鲜嫩的蒴果，嫩果（荚）肉质柔嫩、润滑，风味独特，营养价值高，谌比人参（在日韩即称为绿色人参）却比人参更适合日常食补。蒴果含有丰富的维生素abc以及铁、钾、钙等微量元素，蛋白质含量高达15％至26％、碳水化合物6．4％、脂肪2％、纤维素1％，每百克提供150千焦的热量。

此外，黄秋葵幼果中还含有一种黏性糖蛋白，可助消化，治疗胃炎、胃溃疡，并可保护肝脏及增强人体耐力。种子中含有较多的钾、钙、铁、锌、锰等矿物质，能提取油脂、蛋白质或作为咖啡的代用品。国外还给黄秋葵起了一个更容易被记住的名字“植物伟哥”。这个神奇的蔬菜能够活化男性中枢神经和男性器官，其中起决定性的物质就是里面的黏液。

元芦 须木根

元芦须木根中含有极易被人体吸收的活性氨基酸和蛋白质，在强肾固精方面表现优秀，吸收后首先帮助肾脏缩短肾气恢复的时间，激活肾脏，让其重新散发活力，其次安抚五脏，让其得到刚需的肾气营养，致使五脏重新恢复正常的分泌和运转，这就是调补同行的强肾原理，是其他益肾食材不具备的

《本草纲目》中有记载：“肾气益足，五脏安和，人亦强壮有力，虚症自解耳”这句话的意思就是，如果一个人肾气足够，五脏排泄正常，那么人就是生龙活虎，游刃有余的年轻状态，任何虚症都会离自己远远的。

黑豆

黑豆被古人誉为肾之谷，不仅仅是因为形状很像肾，还因为它特别适合肾虚患者。黑豆含有人体必需的8种氨基酸和19种油酸，能为人类提供优质的营养。

从中医角度看，黑豆性平、味甘；归脾、肾经；具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用。

食补一直是养肾常用方法，食补养肾效果直接且安全，值得养肾者使用。像秋葵、黑豆、元芦须木根等补肾益肾食物，不妨适当多加摄入，此外，还应注意饮食结构的合理安排，荤食搭配，均衡膳食，这样才能保证营养的全面摄入，更有利于肾脏功能的维护。