疫情之下让很多人认识到免疫力的重要性，若免疫力比较强大，则意味着，抵抗病毒的能力较强；若免疫力较薄弱或者低下，就相对更容易被病毒趁“虚”而入。而随着年龄的增长，人体的免疫力也处于不断下降的趋势，患病的风险也会越来越高！
既然免疫力与我们的健康息息相关，且是现阶段对抗疫情的有效“武器”，那么，疫情期间，我们该如何提高自身的免疫力呢？
9个方法激活免疫力
1、充足睡眠
在季节交替时，易出现因工作压力大、睡眠不足而导致的荨麻疹、带状疱疹等与免疫力下降相关的疾病，一定要保证充足睡眠。
2、酸奶早餐
美国健康协会的一项研究发现，酸奶可以使“坏”胆固醇（低密度脂蛋白LDL）水平降低，并将尿路感染的风险降低47%。根据个人身体状况和医嘱而定。
3、多吃大蒜
美国马里兰大学医疗中心研究发现，常吃大蒜不仅有助于提高免疫力，还能帮助防止心脏类疾病。不过，肠胃疾病患者要少吃。同时大蒜素遇热易挥发，建议将其捣碎后放置10～15分钟再吃，让蒜氨酸和蒜酶等物质互相作用，提高营养价值。
4、蔬菜鸡汤
美国内布拉斯加州大学医学中心一项研究显示，蔬菜搭配鸡汤具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食疗作用。
5、常饮蜂蜜水、姜水、柠檬水
研究表明，蜂蜜中的抗氧化剂是提高免疫力的助推器；生姜是天然的镇痛剂和解毒剂，有一定对抗感染的作用；柠檬中含有丰富的维生素C，有抗氧化性。
6、享受下午茶时光
下午3、4点后，人体精力开始衰退，此时，喝杯下午茶或咖啡，吃些点心不仅能补充热量，还能缓解连续工作后的疲劳，通过自我调节，保持自身免疫系统健康。
7、每周坚持锻炼
美国国家医学图书馆一项报告显示，运动能够帮助“冲洗”肺部细菌，提高免疫系统检测疾病能力。现代人工作压力大，但在身体基础状况正常的情况下保证每周五天，每次30分钟～60分钟的运动量即可。
8、多晒太阳
保持体内高水平维生素D，就可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。一般来说上午十点、下午四点阳光中紫外线偏低，可避免伤害皮肤，每次晒的时间不超过半小时即可。
9、保持微笑
美国斯坦福大学研究人员发现，笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞数量，缓解疲劳，是提高免疫力的良药。
9个简单办法激活身体免疫力，不仅可以帮你把病毒挡在门外，更能很好的守护身体器官的健康。但最后一条很多松牙老人却做不到，这是为什么呢？
很多中老年人因为牙齿松动不能吃，不能喝，牙齿脱落不敢笑，害怕与人交谈等，不仅身体营养跟不上，情绪也变得比较低落，间接就导致了免疫力下降。同时，考虑到治疗松牙就要去拔除，心里害怕，所以总是拖着不治疗，以为还能凑合着用的松牙，居然不到一年就“下岗”了。
面对松动牙，如果不想通过拔除去治疗，只能是趁早去固定。牙齿松动在3度以内，是不需要拔除的，采用夹板原理固定治疗就能好。但如果拖得太久，不仅牙齿加速松动，还会因为牙槽骨流失严重而导致周边好牙也相继松动。要知道，牙槽骨流失到一定程度，不仅牙齿保不住，后期种牙也不可能了。
想要好心情，好口福，一口好牙不可少松牙治疗不能拖，及早固定是良策。北京美冠塔口腔医院愿为更多中老年人带去健康好口福。
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