10年慢性咽喉炎，喝它一口舒服了，三甲医院自用方，管用！

慢性咽喉炎主要是指由于外界的细菌、病毒入侵到体内，导致自身咽喉部位受到不同程度的感染所形成的一系列病症。一般来说，患上咽喉炎的患者通常会伴随像咽喉疼痛、灼痛、充血肿胀等症状，一旦发作，非常的难受，因此，患者在平日里应该多加护理，避免疾病的恶化。

慢性咽喉炎患者应该注意什么?

1、少讲话避免嘶喊：慢性咽喉炎患者在平时的生活当中，应该少说话、少嘶喊，让自己的咽喉部位得到充分的休息，为疾病的恢复创造良好的条件，如果有特殊职业的患者，在患病期间，可以考虑休长假或者换工作，待疾病得到控制后再进行工作，毕竟，身体健康才是第一位。

2、选择好的生活环境：患者应该为自己提供一个良好的生活环境，保持室内空气的流通，避免空气过于干燥，必要时，可以使用加湿器调节室内的湿度。如果自己以及家人有抽烟的习惯，一定要减少抽烟的次数，更要避免吸入二手烟，可以让家人在室外吸完烟再进入室内。

3、注意饮食不贪吃：咽喉炎患者在饮食方面要尤其的注意，一定要多食用一些富含维生素的瓜果蔬菜，增加咽喉部位的湿润度。减少油炸、烧烤、辣条、薯片等易于上火的食物食用，因为这些食物会引发患者咳嗽，很有可能导致疾病的恶化。

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方子公开：桔梗、白茅根、栀子、薄荷、金银花、菊花、甘草、胖大海

《医家三十二辨》认为桔梗可以泻火，还能消炎凉血，鲜白茅根和栀子可以止咳降火，对咽炎引起的起夜咳嗽，白日干呕等具有非常不错的改善作用，金银花和甘草含有多种维生素和纤维素矿物质，不仅可以降火，排除积毒，而且还能够改善呼吸道循环代谢，胖大海对于咳嗽不止，痰多现象均有辅助改善的效果。

不方便自己取材熬煮，也可以直接用装好的桔梗润吉茶，加入热开水冲泡来喝，清咽润喉，轻松对付慢性咽炎。

长期坚持练习以下2个动作，可以预防和改善咽喉炎，保护咽喉要道

1、提拉耳尖：

用双手大拇指、食指夹捏耳郭尖端，向上提揪、揉捏摩擦15~20次。提拉耳尖可疏通经络，对咽炎、高血压和失眠均有防治功效。

该动作会导致耳朵局部发红发热，有时还会有点疼痛，无需担心。

2、强力转舌：

舌尖用力抵住牙齿，顺时针旋转10次，逆时针旋转10次; 将口中津液缓缓咽下，早、中、晚各做一次。舌根运动能加快咽部血液循环，转舌时产生的大量唾液对口腔及咽部有冲刷和杀菌作用，有助于消除咽部炎症。养成用鼻呼吸的良好习惯，在较激烈的运动中可采用口鼻并用的呼吸方式。

舌抵上腭，让空气从嘴角两边进入口腔，让干燥寒冷的空气经口腔加湿、加温后再进入咽部，减少对咽部黏膜的刺激和损害。