拼团倒计时2小时 | 别让你的情绪，拉低你的生活层次

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文 | 十点君

我们所处的时代，可能是有史以来最焦虑的时代：

高涨的房价、孩子教育、职业压力……无孔不入侵占着我们每一个细胞、每一条神经。

有时，你会感觉精疲力尽。

工作日，要看上级和客户的脸色，小心翼翼。节假日，手机不敢关机，隔几分钟就得刷一次消息，提心吊胆。

有时，你无法控制情绪。

遇到一点小事，就忍不住朝自己最爱的家人、爱人、甚至孩子发脾气，事后却追悔莫及，伤人伤己。

有时，你甚至会感觉越努力越迷茫。

忙着考证、忙着升职、忙着赚钱，忙着找对象，你很努力，却一点也不快乐。

你努力压抑自己的负面情绪，你以为它们消失了，但其实它们躲在了你内心的角落里，久而久之，就成了心理亚健康。

很多人只关注身体健康，但世界真的会惩罚，不照顾自己内心的人。

一个身心健康的人，才有资格谈未来。是时候，好好照顾自己，让身心回归正常轨道了。

2018年，海蓝博士带领团队根据多年静观自我关怀的有效经验，基于静观自我关怀引导语创新研发，推出轻奢型21天自我美好之旅。

海蓝

她被称为“这个时代最需要的人”

影响了数百万人的成长和改变

海蓝博士，她是一开口，就能让你内心平静下来的人。

时间闪回到2012年，在杨澜《天下女人》节目上，她平和的笑容，引起了全国观众的注意。其睿智的心理解读，更是让现场观众，感动落泪！

▲她与主持人杨澜、秋微

作为电视媒体力邀的心理嘉宾，她被中央电视台、东方卫视、江苏卫视、凤凰卫视等众多电视媒体，力邀担任《心理访谈》《杨澜访谈录》等节目嘉宾。

她更是令人敬爱的心理学者，是中国抗挫力训练的总设计师。放弃美国的百万年薪，扎根汶川震区整整3年，带领团队，她为灾区近10万名师生提供全面的心理救援。

由她担任总督导的“5.12心灵守望计划”，被评为“中华慈善奖2008年最具影响力慈善项目”（中国最高规格的慈善奖），被称为“这个时代最需要的人”。

她的心理畅销书《不完美，才美》，被杨澜、周国平、徐小平、俞敏洪、于丹、李静、柯蓝等50位名人，称为心理学上具有巨大启发意义的著作。

她说人生最该学的功课就是

关怀自己

这些年以来，开课写书做节目，海蓝博士接触了大量的家庭和年轻人，她深深感悟到：由各种矛盾所引发的心理亚健康，才是对生命和生活造成了最大困扰：

内心敏感：一点小事，就会在心里压抑很久； 自卑：觉得自己什么事情都做不好，经常否定自己； 焦虑：房子、车子、结婚、养娃等等带来的物质焦虑，让自己变得不快乐......

长期处在这样的状态，等于埋了颗定时炸弹，不仅影响身体健康，还影响自己与他人的关系：

亲密关系：在公司受了委屈，回家便忍不住对伴侣乱发脾气，导致感情降温； 亲子关系：跟伴侣闹矛盾，会不自觉迁怒于无辜的孩子，甚至打骂； 人际关系：害怕被拒绝，不敢说出自己的需求；不懂如何跟同事相处，让关系恶化……

只有心态好，才能把握主动权，做自己人生的主人。

关注自己内心的感受和需求，每天只需10分钟，就能有效地缓解你的压力，让你重获正能量。

2018年，海蓝博士带领团队根据多年教授、带领静观自我关怀的有效经验，基于静观自我关怀经典引导语进行创新研发，推出轻奢型21天自我美好之旅。

21天自我美好之旅第八期

伴你发现内心的美好品质

2020年4月22日-5月13日

21天自我美好之旅

第八期践行打卡训练营

课程背景

海蓝博士是“静观自我关怀”全球首位中国师资培训师，同时也是情绪管理和幸福力专家。

2018年5月，海蓝博士带领团队根据多年静观自我关怀的有效经验，基于静观自我关怀引导语创新研发，推出了轻奢型21天自我美好之旅。

课程至今，已经有超过1.8万人参与过美好之旅，打卡累积约20W万次。21天后，依然有很多学员继续践行打卡，再次开启自己的21天自我美好之旅。

向左滑动，查看往期学员分享

课程形式

跟随静观引导音频练习：

每天练习15~20分钟，

在上午6点至晚上11点前自行安排练习时间

当你在工作间隙、上班路途中、坐地铁时、早上醒来时、晚上临睡前，都可以打开课程内容，跟随音频进行练习。

在打卡区分享感受：

及时收获、总结分享，打卡就像摘果子一样，摘下来才是自己的，否则有可能烂掉，打卡是成长非常重要的部分。

每天自行掌握打卡的时间，主要打卡内容是分享自己在当天练习后的感受。 打卡字数不少于10个字，但必须在当天晚上12点前完成打卡分享。

当你完成课程音频练习后，可以在自己的小组微信群中，围绕自己的践行感受进行分享。一个人坚持很难，与伙伴一起陪伴前行，坚持和改变就会容易很多。

课程内容

课程特点

① 身心体验式课程

21天自我美好之旅是一个在体验中发现和探索自己的课程，当你全身心的跟随音频持续体验时，你的内心越容易感受到美好的事物。

② 需要不断的持续践行

21天自我美好之旅，是一个投入体验的时间越多，带来的快乐、满足、有意义、价值感越丰富。在哪里耕耘，就在哪里收获。

③同伴互助，一同前行

一个人坚持很难，与伙伴一起陪伴前行，坚持和改变就会容易很多。

十年前，海蓝博士创建了“同伴教育”成长体系，从静修生到普通粉丝，越来越多的同伴，开始一起践行、自我探索、互相支持，从别人的故事中照见自己的生命，生命影响生命。

目前有超过1000位静修生，已经或正在进行超过两年的深度成长学习，而海蓝幸福家的“幸福社区”，有4万人参与打卡践行，留下了超过25万次行动记录。

④ 21天美好之旅领队全程陪伴

本期课程，我们邀请了21天美好之旅领队陪伴大家一同进行学习、践行。在需要时，针对大家练习内容，进行反馈。

课程时间：2020年4月22日-5月13日

课程地点：

• 本期专属微信群：在您的专属群中，会有200位同伴和2位领队陪同您一起学习

• 海蓝幸福家微信公众号：2020年4月22日-5月13日，每天进入【海蓝幸福家】微信公众号-【已购课程】跟随音频练习

• 本期专属打卡区：在您的专属打卡区中，分享您的践行收获

• 参加开营/闭营督导：参加4月22日晚上7点半开营督导和5月12日晚上7点半闭营督导。

课程价格：原价129元

拼团价：99元

拼团截止时间：4月20日 24：00

购买课程

即可购买本期课程

扫码开启美好之旅

复训学习：69元

特别注意：

1）如果您参加过海蓝幸福家1-7期21天自我美好之旅，优惠券已经发送到您的账户中，点击【单买】-【微信支付】时，会显示60元优惠券信息，即可69元付款本课程。

2）在以下平台参加过21天自我美好之旅（十点课程、尹建莉老师平台、网易云音乐、Now冥想平台），再次参加本次课程时，请联系课程助手【微信号 15724742371】，出示您在以上平台的购买记录，给您发送60元优惠券。

温馨提醒：

1、本课程为网络产品，购买后成功后，无法退款。请您详细了解课程内容后，再进行付款。

2、报名成功后，请勿立刻关闭页面，跟随页面指引进入课程群。

一个人把时间、精力、金钱花在什么地方，决定了他的生命品质。人生苦短，请不要亏欠原本美好的自己。