30多岁就长白头发，说明什么？给你支点招，改善发质，助头发变黑

三十而立，褪去了二十多岁的幼稚和青涩，身体血气正盛，正是最好的年纪，但有些人却悄悄长出了白头发。白头发是衰老的标志，年纪轻轻就长出白头发，会让人烦恼，也不禁会让人担心：是不是身体出了什么问题？为什么才30多岁就长出了白头？长白头发其实很正常，人老了都会长白头发，不过正常应该是50岁后才会长白头发。头发是身体健康的一面镜子，身体好头发才会乌黑有光泽，早早的长出白头发，是亚健康、甚至是病态的表现。

30多岁就开始长白头发，说明什么？

发为血之余，头发的生长需要气血的滋养，早早的长出白头发，说明你可能是气血不足了。气血不足的人，头发失去气血的滋养，头发容易变白，变得干枯，脸色也会变得较为苍白，还会出现皮肤干燥、脸上容易长斑、嘴唇无血色等表现。经常节食减肥、偏食的人，容易出现气血不足的情况。

压力大，精神长期处于紧绷状态的人，容易过早的长白头发。若发现自己早早的长了白头发，说明可能是压力太大了，要及时调节情绪，试着放松。精神压力太大，体内的分泌会受到影响而紊乱，黑色素的分泌可能会变少，头发容易变白。

30多岁就长出白头发，说明你也可能是操劳过度了。人要学会劳逸结合，人身体的机能是有限的，过度操劳会耗损体内的气血，加速身体机能的老化，使身体出现早衰的情况，进而会早生华发。

年轻轻轻就长出白头发，还有可能是身体出问题所致，30岁就开始长白头发，也说明你的身体可能出问题了，并且白头发生长的位置不同，预示身体出的问题不同。倘若白头发集中长在了前额，预示脾胃失调；白头发集中长在头顶和后脑勺，预示肾气不足；白头发集中长在鬓角，预示肝胆不足。根据白头发生长的位置，要有针对性进行调节。

30多岁还不到长白头发的岁数，这个岁数长白头发多半是压力大、过度劳累或体内有疾造成的，好好调养的话，头发还能变黑，怎样让头发变黑呢？

每天多梳头，可以促进头部的血液流通，让头皮和发根得到更多气血的滋养，有助于让头发变黑。俗话说“千过梳头，发不白”，每天坚持多梳头，对改善发质很有帮助。梳头时应该选择木质的梳子，梳头要慢慢梳，从上往下梳，每次梳头坚持梳五分钟，作用会更显著。

多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛肉、鱼肉、动物内脏等，也可以帮助头发变黑。适量的摄入蛋白质，可以促进黑色素的合成，为头皮提供更多的营养，对头发健康有利，有助于让头发变黑。

想要发质变好，还要注意给头部做好防晒，头皮长时间接受阳光的曝晒，紫外线会损伤头皮，影响黑色素的堆积，使得发质受损，头发会变白。头发早早变白的人，平常应该适当地给头部做防晒，出行带帽子。

30多岁长白头发，主要还是身体亚健康造成的，长白头发的人，要适当的调整饮食，多吃些富含蛋白质的食物，多吃些黑芝麻、黑豆等食物，饮食要均衡，适量的进行运动，避免久坐，保持良好的心态，放松情绪，少熬夜，保证充足的睡眠，调节好身体状态，可以促进黑头发的生长，让头发变黑。