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近几个月，新冠病毒在疫情在全世界范围蔓延，人人闻疫情变色。随着国内疫情的好转，孩子们开学的日子已经提上议程，但家长们还是非常担心孩子在学校生病。
面对家长们的担忧，张文宏医生提了一个建议，那就是给孩子保证足够的营养，一定要摄入足够的营养，其中必须要吃高营养高蛋白牛奶鸡蛋，吃了再去上学，早上不许吃粥，不吃不给上学。
牛奶含有丰富蛋白质，矿物质，脂肪，维生素和大量碳水化合物等，营养非常全面且利于人体消化吸收，对儿童的生长发育非常有利。
鸡蛋同样含有优质蛋白质，富含氨基酸，与人体蛋白相似度非常高，使得鸡蛋的吸收率高达百分之九十八且蛋黄里有丰富的卵磷脂，维生素a和d，是优质的健脑益智食品，对儿童来说极其有利。
从中医养生角度来说，这两种食物都味甘性平，都只需要简单烹饪即可食用，是不可多得的健康又方便食品。当然，凡事要适量，依据孩子的年龄不同，牛奶一天的食量保持在300g到500g，鸡蛋两个就足够了。
牛奶鸡蛋虽好，也不能只吃这两种食物，鱼肉水果蔬菜主食也要均衡食用，才能达到营养充足，提高免疫力，健康成长的目的。
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