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很多健身的人肩膀有个明显特点：发力时，外观上会呈现一条条的效果。
这是因为肩部的三角肌在形状上属于羽状肌，而且分为前束、中束、后束三部分，环绕整个肩部，因此肩部发达常被称为3D肩、虎头肩。
下面的视频可以帮大家一眼看懂，以后练肩记得分为三部分↓
胸 | 背 | 腿 | 核心 | 手臂
跑步 | 减肥 | 拉伸 | 引体 | 俯卧撑
脊柱知识 | 补剂 | 街健 | 哑铃
获得全套整理完善的训练方案
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