做倔强的小草：为什么被分手后要走出来，又该怎样调节自己的情绪

不知道大家对情侣间被分手这件事，持什么样的态度。大概可以分为以下两种情况：第一种，接受分手这个事实，会有一定的负面情绪，经过一段时间后情绪恢复稳定，开始正常的生活。

还有一种被分手后感觉天都塌了下来，痛苦，失望，悲愤，甚至不惜结束自己的生命。对于这一种情况，就是被自己的负面情绪完全所控制。在他们的观念里爱情就是一切，没有了爱情就没有了生活的意义。

第一种情况有一少部分人，在第二部分人中，认为爱情是自己全部的也只是一部分人。大部分情况下，我们依然会有负面情绪，同时自己的身心也确实受到了失恋的影响。

针对这些不同的情况，大部分都是由于我们的习惯造成的，我们习惯了拥有了爱情的生活，一旦失去了，就感觉很不舒服，很压抑。

为什么要从分手里走出来，一旦走不出来就成为了那一少部分人，被自己的负面情绪所控制。生活中本该有的悲欢离合，自己仅仅能感受到的是悲伤和离别。相信没有人会愿意一直生活在那样的情绪里。

所以分手后要走出来，要调节自己的负面情绪，尽可能少地让它影响到自己正常的生活。习惯不是不能改，人是习惯的动物，习惯由观念而产生，观念改变了，情绪就会改变，情绪改变了，结果就不一样了。

为什么分手后会出现负面情绪，都是因为没想到，没想到在一起这么久竟然被分手了。我们对这段感情有了太高的预期，期望值太高，对自己的要求更高。

在分手这件事情的刺激之下，很容易出现负面的情绪，即使我们知道恋爱就有分开的可能，甚至结婚也不可能一辈子都在一起，但是我们就是不相信这件事降临到了自己的头上。

有负面情绪很正常，也能理解，如果情绪是成熟的，就像前边说过的第一种情况，也不必去理会，很自然的就过去了。只是我们希望能从分手这件事中反省自己：是自己做的不好，还是两人在一起就是不合适。

一旦冷静下来，用整体的眼光看待之前这段恋情就会得到一些经验，为以后的恋爱少踩一些坑。

但有的人分手后这种负面情绪表现的不是很成熟，反应很激烈，长时间持续存在的负面情绪对身心都造成了一种伤害。要知道当我们精神高度集中于一件事情的时候，常常忽略了其它的事。

过于在乎分手带给自己的痛苦，长时间的情绪压抑，睡不好，精神很差，持续不断的紧张。很多人因此开始内分泌失调，脸上长痘痘。在周星驰的电影《食神》中，史蒂芬·周因为痛恨自己失去了那段真挚的感情，一夜白头。

虽然很夸张，但是这种痛苦对我们的生活影响很大。仔细地想一下，感情失败了，自己生活又是一团糟，这不是自找苦吃吗？

调节自己的情绪需要改变自己的观念，明白这种负面情绪的发泄就是一个“度”的问题，是有自己的内心所决定的。想不开，你认为不应该是这样，那反馈给你的负面情绪就会持久一些。

任何事情都是有得也有失，你看开了分手这件事，虽然让自己很难过，但是从中反省了自己，更加认清了自己的不足，也更确定两人在一起不合适。终止错误就是另一种正确的开始。

一分为二来考虑事情是一种比较理智的观念，冷静下来的时候我们能想到，遇到事情的时候就钻了牛角尖，很多时候是自己的潜意识做出了决定。

这种观念大部分也都认可，在分手这件事来临的时候，也会从两个方面来想。心里也认可了分手的结果，但潜意识里沉没成本和厌恶损失的心理让自己感觉到还是不舍。

如果我们已经很明显地意识到这种负面情绪带给自己的影响，就要抓紧时间去调整，如果还没意识到，时间久的话就会形成一种潜意识。

在以后的恋爱中遇到类似的情形就很容易潜意识里决定自己的行为，这是很可怕的。就如同分手后明知道已经没有结果仍想要尝试去做些什么。

对待爱情我们可以有很高的期望值，但对自己的要求不能太高。我们自然期望爱情越甜蜜越好，生活越幸福越好。但一定要求自己做到那样很累。

考试的时候的时候所有的人都希望每一科能够优异，甚至满分。为什么要设置一个及格线，就是只要达到那个要求就可以了，就符合条件了，多余的部分那是自己的能力展示。

爱没有满分，及格就已经很幸福，额外多一点点那就是惊喜。分手之后一定要走出来，尽快让自己的情绪得到稳定。下一份爱的答卷正等着你以更好的状态去应答，生活亦是如此。