抓住春季长高黄金期，孩子也能长高10厘米：多吃胡萝卜

孩子的身高，尤其是父母担心的问题。

一方面孩子如果身高太矮的话，很有可能在同班级或者是同年级的同学面前，容易形成好欺负的形象。

另一方面是孩子如果有一个比较优秀的个头或者是良好的形象，会给别人留下好感。退一万步说，孩子的形象符合社会的审美也算是一件喜事。

现在春季已经来临，家长们应该要知道，春季是孩子们营养发育的黄金阶段，想要在春季让孩子们长高一点，可以给孩子们多做一些有利于他们营养发育的美食。

春季，要额外补充什么微量元素呢？

其实不论是春季还是其他的三季，都应该让孩子每日在生活当中补充一些微量元素。

但是春天的气温和干湿度都可以让动物们感到心旷神怡，孩子们也是如此。所以在春季给孩子们补充微量元素，身体能够被早早唤醒，这更有利于他们的吸收。

这时候挑食的孩子们要注意了，往往补钙是补充微量元素当中最重要的一项，它直接影响到孩子们以后会有怎样的个头。

而所有的蔬菜中，胡萝卜就是不错的补钙果蔬。不论是蛋白质还是含钙量，甚至是含铁量，或者是膳食纤维以及维生素A，都是果蔬当中排名比较靠前的一类。

所以，不论孩子挑不挑食，喜不喜欢胡萝卜这类蔬菜，家长都可以考虑偶尔将胡萝卜搬上餐桌。

除此之外，家长们还可以在这三点上加大量度，给孩子们创造增高的机会。

第一：保证孩子能够摄取均衡的营养。不论是挑食的孩子还是不喜欢吃饭的孩子，很容易会造成营养不良，然而孩子们年纪越小越应该补充均衡的营养，来保证自己的身体能够得到充足的供给，以确保自身的发育不会受阻。

所以家中有挑食的孩子或者是不喜欢吃饭的孩子，家长们一定要尽量引导他们补充每日所需要的均衡营养：食物每天可以换着不同的品种来吃，菜品的样式也可以换不同的形式来呈现。

第二：孩子的睡眠一定要得到保证。一方面白天运动量比较大的孩子们在晚上的时候可以得到一个充足的休息来养精蓄锐，以便于第2天的运动。另一方面是因为孩子在晚上的时候，体内的生长激素能够高效率分泌。

所以在春季时，家长们尤其要叮嘱孩子们应该要早睡早起，切勿错过晚上生长激素的最佳分泌时机。

最后：想促进孩子的生长发育，要通过运动量来完成吸收任务。除了在生活当中，孩子们要确保均衡的营养被摄取之外，还应该要保证孩子体内的微量元素被吸收的效率。不能吃了之后不吸收，那等于没补充。

比如，孩子的身体在阳光充足，微风拂面的环境中得到了满足之后。他们的心情一方面会变好，另一方面是体内的微量元素也被更好的吸收到了骨骼中。