据我观察 一个干干净净气质清澈的女孩子，都具备以下四点：
第一，你皮肤要好
你可以不漂亮，但是皮肤好，没有各种皮肤问题痘痘、闭口、雀斑、黑头的话，就给人感觉很干净。千万不要听信网上奇怪的偏方。
第二，你要白
一白遮百丑，可以看看下面这几图调整肤色后的对比，肤色暗沉和美白后的气质提高真的立竿见影~
《饥饿游戏》女主詹妮弗
IU 李智恩刚出道和现在的对比
《初恋这件小事》小水
第三，你要瘦
感觉胖就去减肥，自律的人得到的总是比别人多，只要比之前瘦一点点，穿衣服立马像行走的衣架好看。
第四，提高气质和涵养
这个我想留最后面说，继续看下去我要送上真正实用的tips助攻了。
以上4点就是干净的脸养成的关键啦
饮食调整：
1）水分满满，日常6杯水一定不能少。
喝够水！有规律的喝水！不能等到渴了才喝！早起先喝一杯水，200~300ml差不多，吃中饭到晚饭之间差不多500ml。
皮肤干燥80%都是因为不爱喝水引起。换季的时候空气干燥，记得备一台加湿器，保持皮肤水分。
2）不吃糖！不吃糖！不吃糖！
重要的事情说三遍！糖真是万恶的元凶哦，糖吃多了、饮料喝多了你身体糖化程度高，会使肌肤老化、干扰血压血糖，使眼睛晶体变浑浊，眼睛会不好看！
3）定期远离油腻的食物一段时间
会感觉脸清爽不少，但是这一点真的很难做到，因为太多的油炸食品很香很诱人。
4）每天喝自制枸杞红枣茶
或者买配好的茶包冲水，女生的气色有时候是日常妆容没办法遮掩的，好气色这个茶坚持喝，绝对有效果。
5）每天吃一粒复合维生素
像我一样有点挑食，又不爱吃水果的，营养摄入容易不均匀可以吃吃，也不用特地选那些贵的澳洲的保健品牌，家楼下药店就有，反正也不贵。
6）推荐我最爱的的零食是西红柿！
美白，排毒，热量还很低
生活习惯：
7）两星期换一次床单被套枕套
别偷懒！每天跟细菌螨虫混在一块皮肤能变好才怪呢。
8）有时间就去做运动！要出汗才行。
日常跑个一小时、下载个keep做零基础减脂课程，出汗再去冲澡，白净细腻的皮肤会离你越来越近！！
9）能不熬夜就别熬夜，作息时间要稳定。
10）平躺着睡觉
否则侧躺的那边会长皱纹，法令纹加重！脸会歪！会不一样大！照相出来特别明显，侧躺那边的脸会比较平！太阳穴凹陷，眼周会长纹！想想地心引力的作用吧！
11）睡醒后不要第一时间起床
闭眼做10个深呼吸，会精神饱满，把脸从下巴到两鬓搓30下，紧致脸部线条。
12）没事时，像吹泡泡一样鼓起嘴再努力憋紧嘴向里吸，各坚持10秒，可以减少脸上赘肉。
13）不要一边脸咀嚼
14）每天睡前1分钟，坚持顺时针、逆时针最大限度转动眼球各30次，会拥有鹿鹿眼
日常护理：
15）重视眼膜的重要性！
眼周是肌肤最娇嫩的，可以暴露年龄。选择舒适、服帖、剪裁适当，并且能大量承载精华成分的眼膜哦
16）防晒、保湿和清洁是最最最最重要的！
使用护肤品很有必要，在经济条件允许的情况下给自己最好的。
17）成片的闭口建议温和刷酸
水杨酸是局部去黑头的第一把手，相对温和还能深层溶解油垢。治闭口的关键是调节水油平衡
18）没有长出脓包的痘痘千万不要挤！炎症才是痘痘反复的关键
19）防晒的量比日常加大1.5倍，你会看见特别明显的变白。别忘了90%的皮肤问题都是紫外线引起的
20）烟酰胺和A醇是美白的最佳拍档 经典的搭配是olay的淡斑小白瓶+露得清的A醇
21）洗完脸用手轻拍干而不是擦干，皮肤会更紧致
干净的仙女气质，当然也要从内在提升自己咯，相由心生！！！
22）跳出舒适圈，挑战新事物
23）每月至少读一本书，书单可以私信我领取
24）舍得在体型、技能上投资自己。
25）不耻下问 工作学习的疑惑彻底搞明白
26）不对亲近的人乱发脾气
27）有条件就多去旅游开阔视野，就算不远的隔壁城市小镇也不错呢
推荐一个我个人常在用的，当皮肤出现问题的时就做排除法来解决问题
皮肤出现问题的内在原因一般有：
便秘，生理期不规律 ，湿气重 ，熬夜、睡眠不足、油脂分泌旺盛
对应的解决方案：
便秘：喝咖啡兑牛奶、绿豆汤、办公室一族多运动避免久坐、香蕉和多喝水
湿气重：红豆薏米汤了解一下
生理期不规律：医院查性激素六项、家附近的老中医问一下和天喜堂的天喜丸。
熬夜、睡眠不足：早睡调整作息
皮肤出现问题的外在原因一般有：
徒手挤痘、枕头套不干净、护肤不当
对应的解决方案：
千万别徒手挤痘，轻则局部发炎重则留痘疤
与脸部接触的物品都要经常清洗
护肤品化繁为简，我依然强调：清洁、保湿和防晒
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