要想下奶快，只让宝宝吸是不够的，下奶其实是一个系统工程

每一位母亲都是伟大的，在很多男人眼中看来，生孩子是一件痛苦的事，殊不知给孩子喂母乳在某些方面可能比生孩子更遭罪，更受苦！

妈妈们都期望宝宝出生以后能够吃到充足的母乳，但可能由于种种原因迟迟没有奶让孩子吃。

下奶慢很多人把原因归咎于妈妈的身体问题，其实不然！

妈妈在生完宝宝以后是否快速的下奶是由多个因素决定的，并不是让宝宝吸这么简单。

遗憾的是，很多的母乳喂养资料的时间起始点都是从孩子出生后开始的。这就让很多妈妈对于产前开奶工作没有概念，形成了空白区。

实际上要想宝宝出生以后快速下奶，在宝宝出生之前就要做开奶的准备工作，这会排除很多影响下奶的障碍，使妈妈下奶的大幅提升速度。

产前开奶准备工作

在妈妈泌乳的过程中，可能会发生“堵塞”，这种堵塞一种是内堵，一种是外堵。

妈妈在产前要注意自己乳房的健康状况，乳腺疾病是会直接影响哺乳的，一定要确认乳腺健康。

在临产前，可能会因为开始泌乳产生“内堵”，这种情况就一定要及时的处理好。

我老婆在生第一胎的时候就出现这个问题，在孩子出生前一晚，她右手腋下就突然出现了一个鸡蛋大小的肿块。医院护士以这个肿块为例，告诉我这种突然出现的肿块是产妇乳腺泌乳内堵的信号，要及时的把这种肿块消除。这种肿块可以通过按摩的方法来消除。

适当的按摩和热敷，保证乳腺内部的通畅，操作如下：

乳房按摩：用温热毛巾热敷整个乳房，双手重叠用力向胸中央推压乳房，然后再斜上方推压按摩。

热敷按摩：用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各5分钟。

我建议妈妈们把检查肿块、按摩、热敷这些工作交给爸爸们来做，他们很乐意来做这些事情的。

除了要排除内堵，还要排除外堵

这个外堵指的就是在乳头上的母乳出口被异物堵了，我打个夸张一点的比方，一根20多年没有用过的水管，这根水管的出口是不是极有可能被各种尘埃、氧化物给堵上呢？而乳头上就有着N多类似的水管，我们人体皮肤会产生很多脱落的物质，这些物质就有可能会堵住母乳出口。

妈妈日常穿戴的内衣也可能会引起外堵，不正确的穿戴方式、劣质材料的内衣都会引起这个问题。比如乳头凹陷、衣物材质粗糙造成过度磨损、或是内衣因为摩擦产生大量的细纤维直接堵塞，所以在日常生活中也要多注意胸部的护理。

如果妈妈在生孩子以前做好了这些开奶准备工作，就排除了许多造成下奶慢的障碍，这将会在宝宝出生以后避免很多哺乳方面的问题。

宝宝的吸吮是促进妈妈下奶的关键

这里就以我头胎的经历为例子，在大宝出生以后，医护人员指导我要让宝宝持续长时间的吸吮，这不仅锻炼宝宝的吸吮能力，也可以让妈妈尽快下奶。具体的要求是要让宝宝对每一侧的乳房进行2小时的吸吮，期间我要观察，不能让宝宝吸一会就停了，要保证宝宝是在持续用力的吸吮。

这点无须多说，让宝宝锻炼的越多他的吸吮力就越强，这也是在为以后母乳喂养打基础，千万不要怕宝宝累着。

下奶是一个艰难的过程

这个过程看起来很简单，其实是很辛苦的，因为我老婆是剖腹产，她是不能动的，如何让宝宝保持一个舒服的姿势，有效的吸吮，就是要解决的问题之一，这里我把我让宝宝吸吮的方法画成图了，如果读者也是类似我这情况，希望对你有帮助。

在这个最开始的吸吮过程中，我虽然不是亲喂者，但是可以想象，长时间的吸吮必然会产生疼痛和不适。所以除了宝宝、妈妈的姿势要舒适以外，还要确保宝宝吸吮的位置是不是正确，如果宝宝在吸吮的时候不是含住整个乳头和乳晕，而是只含住了乳头，要不了多久妈妈的乳头就会出问题，直接影响后面的喂养。

所以妈妈生完孩子以后，爸爸就要好好的监督宝宝的第一口奶，确保宝宝用正确的姿势吸吮了足够的时间。如果这个忽视了这个环节，这将对后面的喂养不利。

后续下奶，日常饮食很重要

一个容易忽略的就是妈妈的日常饮食习惯，要尽量保证摄取的食物低脂肪、高蛋白，如果摄取的食物脂肪含量高，这也容易引起乳腺堵塞。

在给老婆做下奶餐的期间，我尝试过各种下奶的菜谱，其中就有常见的猪蹄炖花生。这个菜下奶效果确实不错，但是猪蹄这个东西是含有大量脂肪的，如果在料理的时候没有处理好，过多的脂肪就可能会造成堵奶。因此，我每天做不同的下奶菜，通过不同的组合来实现营养均衡，唯一相同的就是每餐都有一碗“鲫鱼汤”。

我们常说细节决定成败，在母乳喂养的这个事情也是如此，把每一个环节的细节都正确的做到位，就能让宝宝更快的吃上宝贵的母乳，妈妈亲喂也会轻松很多。

在经历过二胎的洗礼后；

我就坚信“每一位健康妈妈都可以母乳喂养”，只要掌握了正确的知识和方法。

我是小朱爸爸，本文由实际育儿经验所得，尽管从男人的角度来说这个事，会有点羞羞的感觉，但是作为爸爸，我觉得这是必须要掌握的。

期望能对即将成为爸爸妈妈的朋友有所帮助，欢迎交流你的看法。