2型糖尿病能治愈吗？宋美龄患糖尿病近30年，或许从她身上你能找到答案

　　成功有很多种，长寿是其中难度系数最高的一种。

　　在与时间的拉锯战中，活到106岁，跨越3个世纪的宋美龄是难得一见的大赢家。

　　据历史资料显示，宋美龄是一位2型糖尿病患者，在80岁左右的时候确诊，带“糖”生活近30年。

　　其实她从小体弱多病，中年得过胆结石并做过手术，60多岁还罹患乳腺癌，切除了左边乳房，92岁高龄得了卵巢肿瘤并做了切除手术。多种疾病缠身的她，长寿的秘诀是什么呢？

　　1

　　注意饮食质量

　　宋美龄很注重饮食质量，坚持少食多餐。

　　每天必须吃5次餐，每餐两荤、两素，每一次进餐也只吃五分饱，即使再喜欢吃的食物，也绝不贪食。

　　她几乎每天都会称体重，只要发觉体重稍微重了些，会立刻改吃青菜沙拉，不吃任何荤的食物。 菠菜是宋美龄每餐必吃的，她还非常喜欢吃西芹，有一阵子，她几乎每顿饭都要吃西芹肉丝。

　　宋美龄的晚年一直保持着喝燕麦粥的习惯，她的经典早餐是，一杯柠檬水，一碗燕麦粥和一杯热咖啡。 她最喜欢的饮料，除了绿茶、葡萄酒外，就是白开水了。

　　2

　　固定的运动量

　　她还有一个好习惯，就是每天清晨到室外呼吸新鲜空气，对于排除一夜累积的肺部毒素有着很重要的作用。此外，还能增加出汗的机会，也起到了排毒的功效。

　　3

　　规律的作息

　　宋美龄平时的作息很有规律。每天绘画、读书的时间一般不会超过2小时。晚上看一小会儿电视，或弹半小时钢琴。她一般晚上11点左右上床休息，第二天早上9点以后起床。

　　您是不是觉得她睡得太晚起的太早？

　　其实只要保证深度睡眠时间，并且作息规律，总体的推迟或提前并无大碍。

　　4

　　保持心态平和

　　宋美龄有很高的情绪自控能力。每当她碰到不愉快的事情，就找熟人聊天，说说心中的烦闷，使淤积之气一扫而光。

　　“看得开，放得下”，是一种大智慧，负面情绪太过，不利健康。胸怀坦荡，心情好，不为得失而悲喜，就会使人体气血调和，精神振奋，延年益寿。

　　5

　　坚持按摩

　　宋美龄最早接触按摩知识是因为她的母亲晚年经常患病，有位牧师建议宋美龄用按摩来减轻母亲的痛苦。这位牧师告诉她说，背部有许多可以有助于人体健康与养生的穴位，如果在生病时刺激一下这些穴位，肯定对疾病的痊愈大有益处。

　　多做穴位按摩，能够促进血液循环，为体内各组织提供更充分的氧分和营养成分，活跃新陈代谢。另外，通过按摩，各反射区的穴位能够调节人体机能，从而使不适症状消失，血液恢复正常循环。

　　总的来说，宋美龄虽然身患糖尿病，也曾面对过各种疾病，却毕生保持优雅的状态，健康长寿。这与她的作息、心态与科学的饮食有着密切的关系。

　　愿各位糖友们能保持信心，糖尿病目前虽无法彻底治愈，但也并不是真的可怕，稳住血糖，长寿并不是奢望。