孩子爱生病，怎么样提高孩子免疫力？

孩子爱生病，父母总是很担心。特别是季节交替的时候，感冒、发烧、腹泻一个接着一个，如何提高孩子免疫力，减少生病呢？

其实正常情况下，孩子生病是很正常的，也是免疫构建过程中必需的。据目前的研究发现，6岁以下的儿童平均每年会感冒6～8次，尤其是在秋冬、冬春换季（也就是9月至次年的4月）的时候尤为频繁。而上小学以后感冒次数会减至每年4～6次，上初中以后才会逐渐接近成人的水平。

除了感冒，6岁以下的儿童还很容易腹泻并伴有呕吐，平均每年也会有2～3次，其余的还有一些幼儿常见的中耳炎、结膜炎、流感、手足口病、肺炎等等，这样来看，一个6岁以下的儿童一年可能有差不多半年的时间是在生病，这都是非常正常的！

如何提高改善孩子的免疫？

改善孩子免疫，父母们千万不能依靠药物或者保健品，孩子在成长发育阶段，如果补充不得当，极容易对肝肾造成代谢负担！

1、保证饮食平衡

合理的营养搭配是保证营养均衡的基础，营养均衡是完善免疫力的基本要求。

一岁以下的婴儿以奶类食品为主，坚持母乳喂养很重要。而“大”孩子饮食应注意多品种多变化，做到主副食、粗细粮、荤与素的合理搭配，适当多吃蔬菜和水果，保证蛋白质、矿物质、维生素、和微量元素的摄入，并注意做到低盐、低脂、低糖。

2、接种疫苗

不少家长都对疫苗抱着排斥的心态，认为宝宝打不打都无所谓，但对于疾病来讲，最好的方法是预防。

接种疫苗是利用人体自身免疫系统的防御机制来建立起对抗特定感染的能力，接种疫苗是最有效的可以让孩子自身免疫系统强大起来的方法。根据需要注射预防流感、乙肝等疫苗，提高机体的抗病能力。

3、保持良好情绪

在孩子面前，尽量保持环境安静，避免过于吵闹或引起孩子出现焦虑、紧张。

良好的情绪不仅会使肌体生理功能处于最佳状态，促进新陈代谢，而且有利于废物排泄、消除疲劳、增进食欲、保 证睡眠，提高免疫力。

4、及时补充水分

缺水不但影响正常生理功能，降低人的免疫力，还容易诱发呼吸、循环、泌尿等系统的多种疾病。

所以，要经常给孩子多饮些水，不但可以预防体液免疫力低下，还可以排除毒素。

5、保证充足睡眠

免疫系统是按照正常的昼夜规律运作的，如果没有充足的睡眠，其吞噬能力会减弱，细胞分裂会减少，自然杀伤细胞和淋巴细胞的数量及活动会受到抑制。

所以，我们要养成良好的睡眠习惯，对于孩子更加是需要保证每天的睡眠量的。

6、预防一切感染

对于家里有孩子的，一定要培养良好的卫生习惯，加强养生保健，防止一切意外伤害；在外界出行时，顺应自然，注意气候冷暖变化，及时增减衣服；在流感等传染病流行期间，少到公共场所活动，避免交叉感染。

7、更多的合理锻炼

适量的锻炼能促进人体的内循环和内分泌，使人体脏器的各项机能维持在较高水平，从而提高免疫力。

年龄较小的儿童可以从逐步增加户外活动开始。接触接触大自然和小伙伴，不仅促进孩子的肢体发育，对大脑的发育还有帮助，有了棒棒的好身体才有好的免疫力。

8、不要乱用抗生素

孩子的很多疾病都是自限性的，比如咳嗽、感冒，不需要药物干预的，而其他的大部分疾病也都是病毒感染引起的，跟抗生素压根没关系，这个时候吃了抗生素不仅对疾病没有帮助，还会影响孩子自身的免疫力，得不偿失呢，除非是一些比较严重的细菌感染才需要用抗生素，且使用抗生素一定要谨遵医嘱！

9、适当进行补养

体质虚弱者必要时可请医生辨证施补，或适当应用干扰素、氨基酸、丙种球蛋白等产品。

写在最后

家长给孩子提高免疫力时，不仅需要选对正确的时期和方法，而且必须持续不断进行，不能轻易中断，否则效果不会那么明显。

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