双板自由式到底是什么？

双板自由式，不同于大家对双板一直刷道的古板印象，近几年开始进入到大众的视野，但是玩的人却寥寥无几。

其实双板自由式没有想象的那么高不可攀，它让双板变得更加自由更加freestyle，今天就来看看双板自由式到底是什么？

什么是自由式双板？

自由式双板起源很早，但以前的叫oldschool，主要是雪上技巧（mogul）和雪上花样。后来出现了单板，而现在的newschool自由式双板其实就是结合了之前的自由式双板和以后的单板街头文化而来的。主要以slopestyle为主。

什么水平能开始进入双板自由式？

是双板零基础就可以还是需要进阶到一定程度？

我觉得至少要熟练掌握平行滑雪技巧之后。良好的滑行有助于之后的练习动作的稳定，降低恐惧感，减少受伤几率。

双板自由式难不难？

首先自由式相对于雪道来说，是需要一定的勇气和骄傲的，由于站姿、雪板形状等等，双板自由式相对于单板自由式要难一些，但是进步也会很快，自由式的乐趣我觉得也更多。

双板自由式有场地要求吗？

自由式顾名思义，自由自在的滑行，突破场地限制。

广义上的自由式也是freeride，大山滑行，漫山遍野哪里都可以去。

狭义的说就是指slopestyle，也就是公园里的跳台和道具，还有一些ground trick平地技巧——平花。大部分要在雪地公园里玩，有个小包什么的也可以蹦蹦跳跳。不过双板的butter要更难，基本没法做到单板平花那么多的圈数。

双板自由式在采购装备方面有什么需要的注意的？

雪板：通常选择公园板，两头翘起，方便倒滑，三围较宽，增加落地稳定性。板子轻，硬度稍软，弹性很好。公园板都比较花哨，颜色鲜艳，涂装风格各异。

普遍来说长度上的选择是nose hight，到鼻子的位置即可。随着个人的水平增长，通常上擅长跳台会选择长一些的雪板，擅长道具会选择短一些的雪板。

另外公园板和单板一样也分falt camber和roker等板型。

Camber板型有效板刃更多，滑行操控更好，另外它的pop能量更大。

Roker漂浮力更优秀，抓雪力减少，异常灵活适合转圈，很适合做butter一些平地技巧

另外还有一些混合版型，就不过多介绍了。

列举一些比较常见的品牌：line faction k2 armada

雪鞋：一定要试 ，你穿上它的感觉比什么参数都重要 。

比较常见的鞋是FT和大菠萝 ，他们都是三片式雪鞋，穿着更舒适、轻松，可调节性强，重量上更轻。适合玩公园蹦蹦跳跳。而传统两片式雪鞋包裹性好，力量能更好地传达给雪板，操控性更好，适合竞速。

雪仗：在拿不拿雪杖这一块，国内很多新自由式玩家都不拿杖，甚至还有朋友问我自由式是不是就是不拿雪仗啊？ 这里我可以负责的说，老外都拿雪杖，参加比赛都拿雪杖！

雪杖的作用在于保持平衡，做出的动作更加好看，在上下缆车也可以起到辅助行走的作用，建议大家养成拿杖的习惯。推荐铝杖或者伸缩杖，根据身高选择在80-100cm之间，和雪道的长度不同，避免雪杖过长戳到雪影响动作。

雪服：说到雪服这一块，我现在还经常会被人问你滑双板怎么穿单板的衣服啊？Emmm因为我就这一套衣服。哈哈哈开玩笑。最早玩双板自由式的人就是和单板一样在park里玩耍所以穿着上受到公园玩家的影响，滑雪并不限制于衣服，怎么好看怎么喜欢怎么来。

其实我觉得滑雪不分单双，只有风格之别。硬是要分类，就是按风格分成freeski公园玩家，carving刻滑玩家，freeride大山玩家。

大众的双板鞋和板，个人认为是也可以用来练习自由式的 。我在学习csia的时候 ，考官们用head120竞技鞋和沃克的小回转板给我们演示飞包180和360， 一样横呲道具 。所以我觉得一开始练习的时候，如果还没买公园板可以用雪道板代替，不过公园板的性能一定更合适公园跳台，让你事半功倍。

最后如youtube大神Casey所言：雪板雪鞋等装备，绝大多数人根本没有达到被装备影响技术的等级。所以在你刚尝试学习的时候，根本不用过多在意装备的数值。

双板自由式开始玩比较危险，那么护甲之类有没有特别推荐的？双板也是一样需要护具的，不过保护的位置不太一样罢了。

护甲，基本和单板无异，重点保护位置：肋骨，肩膀。

护膝，划重点！双板最容易受伤的部位：膝盖十字韧带，建议使用带有固定保护十字韧带以及有支撑条的护膝以保护韧带。

护臀，不同于单板，垫片重点保护大腿两侧和臀部两侧。

双板自由式对身体素质有什么要求没有？平常需要注重锻炼身体哪方面素质？

因为面向前面站姿的原因，双板自由式可能要更加的注重核心，否则很难去利用雪板做ollie或者在杆上保持平衡。

双板自由式个人推荐进阶过程

个人建议进阶顺序：

滑行方面：犁氏-平行-倒滑-ollie-nollie

跳台方面： 直跳-180转体-360转体-switch180-switch360-540转体

道具方面： 5050box-横呲box&rail-270下道具

教学视频方面。 有条件可以youtube搜索有很多，推荐账号skiaddiction。

这里我想强调的是 ，其实动作没有绝对的对和错之分，对于高水平的滑雪者，何时何地何种雪况，用相对合理的动作就是正确的。

不论单双板，不论你是什么玩法什么技术，祝大家都享受滑雪的乐趣。

进入【话题圈】聊聊#你对双板自由式有何看法？