尹正演戏之外热衷运动，丢掉书生标签后，还做了专业赛车手

最近演员尹正成了一位极具人气的男演员，他不仅因演技不错吸粉，更是因为他私底下的兴趣爱好而得到大家的喜爱。尹正是粉丝们口中说的宝藏男孩，以前书生气十足的他给人稳重的文青气质，而现在的他却是一个不折不扣的逗比青年。而且尹正不仅在成功瘦身后跻身颜值小生行列，还做了一名专业的签约摩托车手。

尹正是80后，曾经就读于星海音乐学院，毕业后一直从事着音乐剧话剧的演绎工作，直到毕业三年后才有机会做了一名影视剧演员进入演艺圈。而立之年的尹正因在电影《夏洛特烦恼》中的演出被大家熟知，也是在这之后尹正逐渐展露了他逗比气质，一改往日正经模样尝试了更多的角色。

喜欢坚持的尹正在2018年8月加入了世界车队，成为了职业摩托车赛车手，用他自己的话来说就是像做梦般的走上了人生巅峰。尹正因为演戏拓宽了眼界与道路，从而结缘赛车行业，正式成为了一位斜杠青年。

尹正很喜欢运动，以前在剧组赶戏时会抓紧宝贵的休息时间进行运动，他经常在深夜发微博分享自己的健身情况，小编翻了翻他以前的微博，结果发现有一大半都被健身占据，有时候室外下雨不能出去，尹正就改为室内进行锻炼，有时候拍戏黑白颠倒他却乐此不疲。运动让人快乐，给人力量，如果你也想获取能量那么就和小编开启今天的瑜伽练习吧！

动作一：

这款瑜伽体式能帮助我们活动到腰部两侧的肌肉和韧带组织，对于缓解肩颈疼痛和改善肢体不协调有很大作用。今天的几款瑜伽体式需要循序渐进的练习，切不可急于求成。

体式要点：双腿打开比肩宽，上身侧面倾斜下去直至双手抓握住另一侧的脚踝，上身尽量贴向下身。

动作二：

久坐的朋友可能平时没有意识，长时间不进行身体调节会影响正常的血液循环，小编建议这款简单的瑜伽体式，大家在午休或是下班后勤于练习，改善疲乏的身体。

体式要点：双腿一前一后的站立，约两个肩膀的宽度，慢慢踮起脚尖并保持拉伸状态，肩部腰部用力向上拉伸。

动作三：

图中体式的关键在于整个身体全部依靠手臂力量悬空，要求的平衡能力极高。

体式要点：手肘撑在地面，慢慢由蛙式状态变成将臀部抬高的侧位体式，双手撑起整个身体的重量并保持静止。

动作四：

这个体式在上面的体式基础上变换了腿型，加大了难度，初学者们可在旁人的辅助下尝试练习。

体式要点：手肘撑在地面，慢慢由蛙式状态变成将臀部抬高的侧位体式，保持平衡后双腿慢慢变缓位置。双手撑起整个身体的重量并保持静止。

动作五：

这款体式是经典轮式的高级版，我们需要将身体呈现拱桥型，类似于舞蹈动作中的下腰，但它又与舞蹈不同，需要单脚和双手着地，形成三角支撑。

体式要点：首先下腰，双手撑地，单脚脚尖着地，另一条腿弯曲抬起比身体更高，找到平衡后，保持三角支撑。

大家都做到了吗？今天的5款瑜伽体式就介绍到这里，如果你感受到了难度那么恭喜你又进阶升级了呢！瑜伽有助于我们的身心健康，而且贵在长期练习，希望大家能坚持下去！喜欢这篇文的朋友记得点赞评哦！