宝宝到底什么时候开始吃油？吃什么样的油更好？宝妈需要了解的事

我们都知道，宝宝六个月之后就要开始添加辅食了。一般刚开始添加辅食都是由稀到稠、由少到多的原则。所以基本上我们都是从米粉、米汤到菜泥、肉泥。

而且由于科学育儿的广大普及，很多家长都知道，宝宝在一岁以前是不需要吃盐的。

那么，宝宝在一岁之前需要吃油吗？

什么时候开始吃油比较好？

吃什么品种的油最有利于宝宝的身体发育？

下面，就请和安妈一起来学习一下吧！

一、宝宝什么时候需要吃油

其实大部分人都不知道宝宝从一出生的时候就开始接触油脂了，因为母乳中含有50%左右的油脂，它是宝宝主要的能量来源。

而且奶粉的配方组成也尽可能的模拟母乳，但想完全模仿母乳的脂肪构成目前还是比较困难的。

因此，宝宝6个月之前不管吃母乳还是吃奶粉都不需要额外补充油脂。

然而，6个月以后，乳汁中油脂的含量已经无法满足宝宝的营养需求了，这时候就可以逐渐给宝宝添加食用油了。

二、宝宝一天需要吃多少油

根据《中国营养学会妇女分会》婴幼儿喂养指南推荐，6~12个月宝宝每日食用油的推荐量为5~10克；1~3岁宝宝每日食用油的推荐量是20~25克。

所以当宝宝6个月以后，就需要每日给宝宝在辅食中添加大概一小勺的食用油了。

三、什么油最适合宝宝吃

• 我们常吃的有哪些油？

很多宝妈在给宝宝挑选食用油时，不知道该选择什么样的油比较合适。而且市面上婴儿食用油种类繁多，更是让宝妈们眼花缭乱，无从下手。那么，我们先来认识一下我们常吃的食用油有哪些？

食用油的种类繁多，我们常吃的有：花生油、大豆油、玉米油、葵花籽油、菜籽油、橄榄油、芝麻油、核桃油、亚麻籽油和紫苏籽油等。

• 食用油的分类

看到这么多种类的油，妈妈们肯定会犯晕，该给宝宝选择哪种油呢？其实我们按它们的营养成分来区分就会容易很多。

油脂从它的碳链长度来分可分为长链脂肪、中链脂肪和短链脂肪，而我们所吃的食用油都属于长链脂肪。根据饱和度可分为饱和脂肪和不饱和脂肪。

饱和脂肪就是我们常见的动物油，如猪油、牛油、羊油等；

不饱和脂肪就是我们常吃的液态食用油，它们又分为单不饱和脂肪和多不饱和脂肪。

橄榄油和山茶油属于单不饱和脂肪酸含量高的油脂；

其余我们常见的食用油均属于多不饱和脂肪酸含量高的油脂。

• 宝宝适合吃哪种油？

对于宝宝来说，各种植物油都不错。如果宝宝肉蛋奶等动物食品吃得比较多，那就不用再吃动物油，在植物油当中也不仅可以吃橄榄油、茶籽油、花生油和香油等，还可以换用葵花籽油、玉米油、非转基因豆油等含亚油酸高一点的油脂。

如果宝宝动物食品吃得比较少，爱吃素，那在吃植物油的基础上，还可以少量加一点儿黄油或动物油。只要是天然的油脂，没有最好也没有最坏。关键是各种脂肪酸达到平衡状态。

一般来说，亚麻籽油、核桃油、橄榄油都是比较适合孩子的。

四、给宝宝挑选食用油的时候需要注意什么？

相信前段时间网红婴儿核桃油“拉杜蓝乔”出事的事情很多宝妈都有所了解。这个一直深受国内宝妈青睐的网红婴儿核桃油竟然被查出存在“邻苯二甲酸酯类物质（俗称塑化剂）”成分残留。

安妈建议宝妈在给宝宝选择婴儿食用油的时候一定要认准大品牌、口碑好、成分明确的食用油。如果有条件的话，最好家里自制婴儿食用油。这样不仅避免了各种未知的风险，也能保证宝宝的健康安全。像我们家安崽目前吃的油一直都是我们农村老家自己种的植物，自己榨出来的油。