周智 脊近完美 ID zhuguomiaodaifu
小编，男，年方二四，至今未婚······嗨嗨嗨，扯远了···
24岁，年纪轻轻，正是“恰同学少年，风华正茂……指点江山，激扬文字”的年纪，可偏偏一到冬天，小编就会出现肩痛不适，阻碍小编“激扬文字”，让小编甚是不爽！
说起来，一到冬天就肩痛的症状已经存在两年了，之前一直没有去分析原因，也没有去进行处理，直到最近，才在同事的帮助下解决了这个问题。其实，小编的肩痛并非出现在盂肱关节处，而是处于肩胛骨内侧缘。
那么，到底是怎么一回事呢？今天，小编就来带大家一起分析一波！
首先我们需要知道，导致肩胛骨内侧缘疼痛的肌肉主要是菱形肌、肩胛提肌以及上后锯肌。
在这篇文章中，小编将从起止点、功能、损伤症状三个方面来介绍这三块肌肉
菱形肌
注意：
菱形肌部位的压痛可能是由局部损伤所产生的压痛，也可能是斜角肌、肩胛提肌、中斜方肌、冈下肌和背阔肌等其他肌肉导致的牵涉痛，或者就是这些肌肉持续张力所引起的症状。
上后锯肌
上后锯肌是肩胛骨深处疼痛的最常见原因。疼痛在肩胛骨上部的深处最强烈，并常延伸到肩部背侧、三头肌上部、肘部、前臂和手的尺侧，直至全部小指。
功能：
上后锯肌上提其附着的肋骨，从而使胸部扩张，辅助吸气。
肩胛提肌
尚未发现肩胛提肌激痛点引起的神经或血管卡压，但有专家指出，对于颈神经椎间孔狭窄造成的颈神经根病变，肩胛提肌处于使病情加重的战略性地位。激痛点引起的肌肉张力增加会进一步阻塞已经受损的神经孔，加强神经压迫效应，其中之一便是促使受这些神经支配的肌肉内的激痛点活化。
当然，考虑完肌肉，神经也不可忽视！
神经支配：肩胛背神经
肩胛背神经起自C5神经根，部分C4，或C4、5共干，也可同C6、7发出的胸长神经共干。起始部为前斜角肌覆盖，穿过中斜角肌，与副神经并行，经肩胛提肌前缘（也可穿肩胛提肌），向下走行于菱形肌和上后锯肌之间。支配菱形肌与肩胛提肌。
肩胛背神经损伤往往会导致肩胛骨内侧缘的疼痛。
通过其走行，我们可以发现，肩胛背神经通常会在C5椎间孔、前斜角肌、中斜角肌、肩胛提肌止点和菱形肌这几个部位受到卡压。
原因分析
通过上面的内容，我们可以看出，菱形肌、肩胛提肌、上后锯肌这三块肌肉是导致肩胛骨内侧缘疼痛的主要原因。菱形肌有后缩肩胛骨的功能，肩胛提肌有上提肩胛骨的功能，上后锯肌有上提肋骨的功能。
那么这三块肌肉导致的疼痛又是为何只在冬天找上小编呢？为何夏天不出现？为何春、秋天不出现？这就是冬天的魔力所在了，没错，就是冷！冷！冷！···
当然，温度低并不是直接的原因，但当我们因为寒冷而瑟瑟发抖时，我们会下意识地缩成一团，双手抱肩，脖子缩起来。
抱肩使胸大肌缩短紧张，牵拉菱形肌；“缩脖子”其实就是上提肩胛骨和上提肋骨。菱形肌被牵拉、肩胛提肌又处于紧张短缩的状态，那么走行于其下的肩胛背神经也就难逃被挤压的厄运。
结合上文提到的三块肌肉的功能和损伤症状，于是我们就知道，当我们瑟瑟发抖时，菱形肌、肩胛提肌、上后锯肌均处于易受损的姿势。因此，长此以往，小编的肩胛骨内侧缘就产生疼痛了。
接下来，知道了原因也就不难治疗了。同事就是在短短的几分钟之内松解了小编的这三块肌肉，从那以后，小编的肩胛骨内侧缘就再也没有痛过啦~~
现在很多年轻人要风度不要温度，即使大冬天也会敞着衣衫、露着大腿，想方设法显尽魅力与风度，不冷才怪，瑟瑟发抖不找你找谁！所以，毛衣该穿穿，秋裤该穿穿~~
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